备孕期间应该注意什么更容易受孕（如何能提高受孕率）

备孕期间应该注意什么更容易受孕（如何能提高受孕率）4.同房的频率要掌握好相信很多夫妻已经知道有这么一回事了，那就是在排卵期同房的话，会提高受孕率。其实具体来讲，应该是在排卵前后2-3天同房，这样的受孕率会更高。女性月经规律的话，排卵期是从下次月经来潮的第一天算起，然后往前推14天是排卵日。2.备孕期补充叶酸很多人知道女性是要补充叶酸的，这样能够预防胎儿神经管畸形。可是很多人不知道，其实叶酸对于提高精子的质量也是很重要的。如果男性体内的叶酸不足的话，很可能会导致精子的活力比较低。所以在备孕期，两个人都要补充叶酸，别偷懒。3.计算排卵期

文|淘妈

身边总有些夫妻苦苦备孕，却迟迟没有结果的案例，由此，越来越多的夫妻也开始慢慢意识到，科学备孕是很重要的。可能对于一些夫妻来讲，怀孕简直太轻松了，甚至采取了避孕措施还是会中招。但是有些夫妻真的是抓心挠肝，怎么都怀不上。那备孕中的夫妻，如何才能提高受孕率呢？有几个关键点可要把握好了。

1.管理好体重

很多夫妻都容易忽略掉这一点，事实上，不管男女，体重对怀孕的影响也是很大的。有一个值得参考的标准就是BMI，它的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。不管男女，BMI低于或高于标准值都是不利于受孕的。如果女性太重的话，在孕期很可能会患上妊娠综合征。男性体脂量太多的话，就会使得雄性激素转化成为雌激素，最终会降低精子的质量。所以在备孕期间，夫妻都要管理好自己的体重。

2.备孕期补充叶酸

很多人知道女性是要补充叶酸的，这样能够预防胎儿神经管畸形。可是很多人不知道，其实叶酸对于提高精子的质量也是很重要的。如果男性体内的叶酸不足的话，很可能会导致精子的活力比较低。所以在备孕期，两个人都要补充叶酸，别偷懒。

3.计算排卵期

相信很多夫妻已经知道有这么一回事了，那就是在排卵期同房的话，会提高受孕率。其实具体来讲，应该是在排卵前后2-3天同房，这样的受孕率会更高。女性月经规律的话，排卵期是从下次月经来潮的第一天算起，然后往前推14天是排卵日。

4.同房的频率要掌握好

很多夫妻简单的认为，只要增加同房的次数，就会提高受孕率。其实这样的做法大错特错，反而频繁的同房会降低卵子和精子的质量，不利于怀孕。夫妻也没必要等着排卵期“发力”，平时都是忍着不同房。其实没必要这样，两个人保持正常的夫妻生活就可以了，一周把握住同房2-3次的频率就可以。

5.孕前检查

这是我们一直以来都在建议夫妻备孕前去做的一件事，可是能落实的真不多。在备孕前两个人都去检查，排查一下影响怀孕的因素。如果身体没问题，那就可以放心的备孕了。如果有人身体方面存在问题，最好调理好再备孕，这样也不会白折腾。

6.养成良好的生活习惯

夫妻的生活习惯对怀孕也有影响，打算要孩子的话，两个人就要戒掉烟酒，包括二手烟也要远离。同时也要远离有辐射和化学物质，不要过度劳累，适当的锻炼身体。饮食上要营养搭配，避免营养过剩。另外，保持放松的心态也是很重要的。

​淘妈说：怀孕对于有些夫妻来讲可能很难，但是如果你能做好这些准备的话，说不定很快就能好孕。那些备孕很快成功的夫妻，基本上都能做到这些。如果你备孕很久都没有结果的话，那就要反思，是不是上边哪些事情没做到。希望所有的夫妻都能很快荣生父母！