最有效5分钟平板支撑运动（8种花式平板支撑）
最有效5分钟平板支撑运动（8种花式平板支撑）
【平板支撑，每天一分钟全身瘦】每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。下面为8种平板的花式，可以增加练习当中的乐趣。
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