15个经典过人技巧及其训练方法（10个非常实用的过人技巧教学）

15个经典过人技巧及其训练方法（10个非常实用的过人技巧教学）这个动作看上去有些华而不实，但是如果你运用得当也会无坚不摧。图3-1V1示范图1-内马尔实例图2-慢动作示范你还得掌握使用这个动作的时机，因为在将球弹出的瞬间你会失去对球的控制和保护，不过一旦熟练掌握了这个动作，将会威力无穷。

大家好，今天我给大家带来10个在比赛中非常实用的过人技巧。

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我会将这10个技巧由易到难逐一分解呈现给大家，我想你们已经做好成为一名优秀球员的准备了，我们现在开始。

【内马尔式大转盘】

内马尔第一次实用这个动作还是他在桑托斯的时候，有点踩单车和马拉多纳转身混血的味道，在将球拉回之前做一个快速短暂的停顿将会更有效，然后再用后面的那只脚将球向前弹出。

图1-内马尔实例

图2-慢动作示范

你还得掌握使用这个动作的时机，因为在将球弹出的瞬间你会失去对球的控制和保护，不过一旦熟练掌握了这个动作，将会威力无穷。

图3-1V1示范

【插花切球】

这个动作看上去有些华而不实，但是如果你运用得当也会无坚不摧。

图4-插花切球实例

这个动作的要点在于切球之前首先你要将球拨到一定的距离，让防守队员误以为你要传中或者射门，当他被吸引过来之后，你再扭动屁股将球切回来。

图5-插花切球示范

现在你就又了多种选择，但是如果你没有成功骗到对手，一切都是徒劳。

【the Katana cut】

这是一个在球门前晃开对手最简单的办法之一，你不需要从他身边强突，你只需要利用防守队员的动能创造出一个很小的射门空间。

图6-THE KATANA CUT实例

先将球拨到一侧，然后加速跟过去，当防守队员跟过来以后，那你先停一下，然后再拨出，这样你就能创造出一个射门的空间，非常简单却非常有效。

图7-动作示范

图8-1V1示范

图9-细节展示

【克鲁伊夫组合套餐】

当你被困在边路时，下面的这个动作就非常有效，这个动作最关键的地方是快速转身。尽可能让动作连贯起来，因为你需要加速摆脱对手。

图10-慢动作示范

在这个过程中你会暂时失去对球的控制，所以你要一遍遍训练，让它形成一种本能的机械式的反应。

图11-克鲁伊夫套餐练习

【奥科查过人升级】

我们在基本动作上又加了一些料，先拉球然后再做一个跨步单车，身体的假动作是这个技巧的精髓，请注意看，在开始之前我几乎是完全面向另一个方向的。

图9-奥科查过人

这实际上是我对这个动作稍作修饰防止暴露真实意图最好的方法，做得多了你就会明白其中的奥妙。

你也可以加入多重踩单车，甚至其他动作比如插花切球等等，不管怎么样，这个动作从快速摆动屁股开始。

图10-加入多重踩单车

【the elastico 牛尾巴】

这个动作讲过很多年了，依然是最实用的动作之一，就不深入去讲了，摆脱甩腿幅度要大，这样才能晃到对手。

图11-牛尾技巧实例

图12-牛尾技巧示范

肩膀下沉，降低重心，快速活动脚踝，直戳戳的站在那是不行的，因为只有防守队员上当才有效。

图13-肩膀下沉示范

【hot potato 】

大家一定还记得小罗曾用这个动作把阿什利·科尔晃了个趔趄的情形吧。

图14-hot potato实例

图15-hot potato动作示范

这个动作的要点是先向内将球拨过来假装向中间突破，速度加起来之后，突然停下来跨步单车甩开对手向另一个方向突破。

图14-1V1示范

对手一旦上钩你将拥有大片开阔地。

【先停再过】

这个动作在边路非常有效，尤其是加速后准备放慢速度的时候，防守队员会跟着你的节奏走，先单脚踩球停下来，然后另一只脚不落地直接将球向前磕。

图15-动作示范

【the parabola 挑球过人】

这个动作稍微有些复杂，小罗、内马尔和奥科查都很喜欢用，其实也没有看上去那么难。

图16-挑球过人实例

图16-挑球过人示范

最重要的是你要掌握使用这个动作的时机，一般用在防守队员过来猛扑你的时候，和你用脚内侧或者脚外侧起球没有什么区别，关键是多练。

【里克尔梅式过人】

最后一个是里克尔梅式过人，我想你一定知道里克尔梅式吧，他的技巧总是精彩纷呈。

图17-里克尔梅过人实例

图18-里克尔梅过人示范

这是他最疯狂的穿裆过人动作之一，他先将对手吸引过来，然后将球从你身前拨过，然后背身用脚后跟磕球从你裆中穿过。等你练上几次就会明白了。

图18-1v1示范

现在你要做的就是勤学苦练在比赛中大显身手，小伙伴们，作为一个优秀的球员你要不断学习精进自己的能力，熟练掌握几个技巧。

随着年龄的增大比赛的难度也会越来越大，所以你需要始终保持一个谦卑的心态，不断从比赛中学习。今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！