怎样练crossfit（不是所有人都能够坚持下去的训练）
怎样练crossfit（不是所有人都能够坚持下去的训练）加入CrossFit，可以让你扔掉传统的健身手册。而不是在跑步机上跑步，新的锻炼方式使用举重，健美操，体操，冲刺，增强测量以及一些比健身爱好者更为熟悉的难以分类的练习。就像我说的，在CrossFit锻炼中没有无聊的事情。所以如果你只是为了“适应”而锻炼身体; 考虑改变你的目标，以“适应生活”。CrossFit训练的改变可能会成为您健身之旅的火花。让你适应你将经历的最重要的挑战; 生活的挑战！在CrossFit培训课程中会发生什么？一个CrossFit的锻炼是简单，困难和快速的。大多数不超过15分钟。但是这15分钟可能是你觉得最难熬的15分钟。可以肯定地说，在每一次训练中，几乎都有人会吐出来。为什么要选择CrossFit？当你追逐你的孩子时，你会发现自己喘不过气来，问问你自己，你的健身目的是为了保持健康吗？一个CrossFitter可以走路，跑步，跳跃，冲刺，飞跃，推，拉，抱，扔。他们健壮，
让我们从一个问题开始，如果你像我们中的大多数人一样想要适应CrossFit，那么你适合什么？
这似乎是一个简单的问题，如果你打羽毛球，网球甚至是高尔夫球这样的运动，那么你的理由和动力就是继续训练。但是，如果像我们大多数人一样，您的答案只是“我只需要适应”，那么找到合适的健身方法可能是一项艰巨的任务，更不用说在没有真正可定义的目标坚持健身。
席卷澳大利亚的新的锻炼热潮CrossFit逐渐普及，什么是CrossFit？
与传统的运动模式不同，CrossFit不会坚持相同的健身计划。每天的锻炼都是不同的，你的身体不断接受新的挑战，需要适应。无聊，与CrossFit永远不沾边！
一个CrossFit的锻炼是简单，困难和快速的。大多数不超过15分钟。但是这15分钟可能是你觉得最难熬的15分钟。可以肯定地说，在每一次训练中，几乎都有人会吐出来。
为什么要选择CrossFit？
当你追逐你的孩子时，你会发现自己喘不过气来，问问你自己，你的健身目的是为了保持健康吗？一个CrossFitter可以走路，跑步，跳跃，冲刺，飞跃，推，拉，抱，扔。他们健壮，有耐力和力量。
在CrossFit培训课程中会发生什么？
加入CrossFit，可以让你扔掉传统的健身手册。而不是在跑步机上跑步，新的锻炼方式使用举重，健美操，体操，冲刺，增强测量以及一些比健身爱好者更为熟悉的难以分类的练习。就像我说的，在CrossFit锻炼中没有无聊的事情。所以如果你只是为了“适应”而锻炼身体; 考虑改变你的目标，以“适应生活”。CrossFit训练的改变可能会成为您健身之旅的火花。让你适应你将经历的最重要的挑战; 生活的挑战！
在家尝试一种CrossFit风格的锻炼：
每个练习10次，每次15分钟。获得尽可能多的循环，尽可能快地进行。
练习1：蹲下
练习2：俯卧撑
练习3：完全仰卧起坐
练习4：Burpees
