瘦子健身成肌肉男需要多长时间（成为肌肉硬汉哪需健身房）

瘦子健身成肌肉男需要多长时间（成为肌肉硬汉哪需健身房）木马练习，克服自身恐惧的同时，颇有几分体操冠军的气质双杠臂屈伸，主要强化肱二头肌与内屈肌群的爆发力艰辛的汗水告诉我，付出与回报是成正比的东风传动轴在手，条条大路任我游你有你的杠铃，我有我的轮胎

作者： 于涛 史建伟 刘子豪

拥有结实的肌肉才可以衬托这身最帅气的军装！第74集团军某旅勤务保障营运输连为打造出“硬汉”驾驶队伍也不甘落后，结合任务性质，将小健身贯穿于专业训练之中，培养驾驶员上车能驾驶、下车能战斗，锻造保障有力、作风勇猛的钢铁部队。下面，来跟随小编的镜头来看看“硬汉”是怎样形成的！

除了健身房撸铁，千斤顶照样能练就出钢拳铁臂

套筒扳手的极致运用，也可使我拥有粗壮的“麒麟臂”

艰辛的汗水告诉我，付出与回报是成正比的

东风传动轴在手，条条大路任我游

你有你的杠铃，我有我的轮胎

双杠臂屈伸，主要强化肱二头肌与内屈肌群的爆发力

木马练习，克服自身恐惧的同时，颇有几分体操冠军的气质

30×2蛇形跑，爆发与敏锐的结合

障碍训练，掉皮掉肉不掉队的真实写照

训练场上，我们是不畏艰险的“老司机”，敢打敢拼；战场上，我们是前运后送的纽带，千里驰聘的舵手，处变不惊。“仗可以一日不打，兵不可一日不练”，在新时代的强军号令下，我们任重道远。强军兴军，更需我们砥砺前进、奋勇前行！

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