富贵包肩膀厚背厚怎么减下来（富贵包加强版训练）

富贵包肩膀厚背厚怎么减下来（富贵包加强版训练）这个动作，然后我们来回重复的去做20次。第二个动作，双手伸直，手肘弯曲，大拇指翘起来，向后转圈。在练习这个转圈的同时，我们要把头微微的往上仰。如果你有富贵包这个动作，我们每次转30圈，做三组就可以了。你学会了吗？

打工人体态自救，拜拜富贵包！

手掌一摸后背，这个地方鼓起来一个包包，就是我们所谓的富贵包。它不仅仅影响到我们整个人的美观，还会导致我们偏头，以及脖子不舒服的问题。教给大家2个动作，就能让我们的包包包你变小。

第一个动作，站着练习的时候一个脚在前面，因为这样子练习的时候，我们的腰腰不会出现不舒服。双手伸直，手肘弯曲。

第一步抬头，第二步招财猫向上，第三步吹气的时候，肩胛骨向中间收紧。我们包包这个位置会有一种酸胀的感觉。

这个动作，然后我们来回重复的去做20次。

第二个动作，双手伸直，手肘弯曲，大拇指翘起来，向后转圈。在练习这个转圈的同时，我们要把头微微的往上仰。

如果你有富贵包这个动作，我们每次转30圈，做三组就可以了。你学会了吗？