要懂得付出不要一味的索取（让人窒息的付出感）
要懂得付出不要一味的索取（让人窒息的付出感）比如我经常看到这种帖子，妈妈抱怨自己辛苦做了饭，小孩却不爱吃：当然，对着一个喜剧节目本来倒也不必上纲上线，关键在于，现实中类似的情况并不少。这话术，熟不熟悉：在小品当中，女生最后被这份“关爱”感动得热泪盈眶，但很多观众却笑不出来，甚至觉得非常窒息：就很不理解，为什么非要把来自父母的控制美化成爱和温情呢？
前段时间关注了爱奇艺的《一年一度喜剧大赛2》，其中有个小品叫《妈妈的味道》。
剧情设定是，一个女生走进一家名为“妈妈的味道”的餐馆，这是一家主题餐厅，服务员会给你妈妈一样的“关爱”。
具体表现在，你点的菜她不给你上，全部擅自换成她认为你应该吃的“健康”菜式：
你抱怨两句，她立刻开始卖惨。
这话术，熟不熟悉：
在小品当中，女生最后被这份“关爱”感动得热泪盈眶，但很多观众却笑不出来，甚至觉得非常窒息：
就很不理解，为什么非要把来自父母的控制美化成爱和温情呢？
当然，对着一个喜剧节目本来倒也不必上纲上线，关键在于，现实中类似的情况并不少。
比如我经常看到这种帖子，妈妈抱怨自己辛苦做了饭，小孩却不爱吃：
妈妈会说，主要是担心小孩不好好吃饭，身体受影响，但我们也都能看出来，这里面多多少少带着一点挫败和委屈。
我做饭这么辛苦，还是为你好，精心帮你搭配好营养，你怎么可以不吃呢？
包括谈恋爱的时候，这种委屈感也很常见。
被聊得最多的一个话题，就是“女生陪男朋友奋斗，对方却忘恩负义”。
我为了你的事业可能耽搁，甚至舍弃了我自己的事业，你努力工作，我在家洗衣服做饭当免费保姆，结果你不感恩，甚至还想和我分手？
男人也有类似的困惑，都说女生需要陪伴，陪伴是最长情的告白，我天天陪你聊天，你需要的时候我立刻出现，结果你居然没有喜欢上我？
问就是委屈，非常委屈。
首先声明一下，我并不认为上述的例子当中，作为小孩，或者得到了伴侣付出的人就一定没有任何错。
别人对你好，你至少要念这份好，这是起码的礼貌。
但我也要站在付出者的角度聊几句：
如果你经常体会到这种“我对ta好，但ta不领情，甚至有点回避我”的感受，那也许你的这份“好”当中，确实藏着那么一点点，让对方无法承受的部分。
通常我们会把这部分命名为“付出感”——我付出了，并且我很清楚地知道我在对你付出。
可是付出感到底有什么问题？我知道我在对别人好还有错了吗？
你没有错，但“我知道我在付出”，是有后半句的。
我知道我在为你付出了，然后，你应该做什么？
“付出感”背后的本质，是“索取感”。
你可能会立刻反驳我，我索取什么了？我完全没想过让对方回报啊！
辛苦做饭的妈妈会觉得，我甚至不需要小孩感谢我，我只希望他乖乖把我做的饭吃了。
这同样是“索取”。
他必须吃你做的饭，他不可以说他不爱吃这个，他今天想吃别的，或者他今天就是胃口不好什么都不想吃——这就是索取。
你的付出，希望得到对方特定的回应，否则你就会感到委屈，愤怒，不平。
也许妈妈还会继续反驳，说我生气才不是因为这个，我就是担心小孩不吃饭对身体不好。
坦白说，我们都是从小孩过来的，我们都知道偶尔少吃一顿不会有多大问题，不是吗？
这也就像是辛苦照顾男朋友的女生，其实你们也同样明白，你少给他做一次爱心便当，少洗几件衣服，少打扫几次卫生，他也不会真的就生活不能自理，对不对？
我们做这一切的时候，内心深处多少会有一个声音在说，我做这一切都是为了你，我无怨无悔只是为你好，所以你要感激，要领情，还要用我期待的方式表达出来。
这样，我才会觉得我的付出是值得的，我的心意没有被辜负。
而这种想法，不就是在“索取”吗？
当然，就算你索取了，也没错，你都付出了难道还不能期待回报吗？
但作为对方，他有可能把这解读成某种“交换”和“控制”——他接受你的好处，就必须给你你需要的回应。
哪怕这个好处，他其实没那么需要。
比如小孩真的不怎么想吃那顿饭，男人也真的没那么在乎家里是不是一尘不染。
但他们又没办法表达——那是你的妈妈，你的女朋友在全心全意对你好诶，你怎么可以说你不想要？
窒息，就是这么来的。
甚至有时候，我们会看到有些“被付出”的人特别不知好歹，总是挑刺，说你做饭不好吃，打扫卫生不干净，总是粘着他让他很烦等等。
有一种可能是，他就是在拐弯抹角地表达，他不需要这种付出，他也不太能承受暗藏在其中的，强烈的“索取感”。
一来二去，付出的人委屈，被付出的人也不觉得开心，摩擦和矛盾就这么产生了。
那到底怎么办？
我们或许应该先承认，“付出”，或者说“对别人好”，是有门槛，有难度的。
真正健康的付出，是“我愿意给对方ta想要的，并且哪怕ta没有给我我想要的回报，也没关系”。
太阳散发光和热，不是因为它需要世间万物给它回报什么，仅仅是因为它有足够的光明和温暖。
这是它的本性，也是它本身能量足够强。
就像以前我也相信，我追女生，为她花钱花时间，她多少该给我点回馈，否则就是吊着我，是绿茶。
但现在我更认同的是，我追女生，我花钱花时间，是因为我愿意。
我喜欢她，我就是觉得应该送她礼物，应该多陪伴她，让她开心，她可以回馈，也可以不回馈，甚至可以拒绝我，告诉我她不需要这些。
因为我不再预设“她必须怎么做才算不辜负我”。
我知道这很难，做这种转变我也花了很长一段时间。
一方面我必须信任自己，必须打从心里知道我值得被爱。
哪怕女生没有给我我想要的回应，拒绝我，也不代表我差劲，失败，不代表我的付出一文不值。
另一方面我也要信任对方，尤其是我们已经确立恋爱关系之后。
我要信任她作为成年人是自由的。
她可以偶尔不接受我的付出，也可以用我期待以外的方式给我回应，这不代表她对我的感情就动摇了。
说简单点，不喜欢我送的某一件礼物，拒绝我的某一次约会，不代表她就不喜欢我。
这是内心足够强大，内核也足够稳定的时候，才能保持的心态。
但我也明显感觉到，自从有了这样的心态，我不管谈恋爱，交朋友，哪怕和父母相处，都变得轻松多了。
没有压力，没有委屈，没有“我付出了所以必须得到回应，否则心里就空落落的”那种别扭感。
我做的一切都是基于我自己的意愿，如果有一天我不愿意这么做了，我也随时可以停下来，不必为了得到对方的反馈，勉强自己继续做下去。
这是另一种更舒服的自由。
