3-4岁第一次游泳后需要注意事项（童心成长先别急着游泳）

3-4岁第一次游泳后需要注意事项（童心成长先别急着游泳）游泳前，要做好热身运动，活动筋骨。还要让孩子先试试水，慢慢的去适应水温，防止抽筋。入水前准备运动不可少最重要的就是这一条！孩子一定不能离开家长的视线范围内，年龄小的孩子最好在半臂的距离看护着！家长要根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。2

最近重庆的天气越来越热，不少家长都选择带孩子去游泳来避暑。游泳是公认全身协调最好的运动之一，经常游泳的孩子，不仅肺活量更大、心脏更强壮，还能长得更高，水对肌肤、汗腺、脂肪腺有很好的按摩作用，能促进血液循环。但游泳不是一项简单的运动，稍不注意，孩子可能有溺水的危险，所以带孩子游泳之前，一定要认真看看这份攻略！

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孩子游泳必须有家长的陪同

最重要的就是这一条！孩子一定不能离开家长的视线范围内，年龄小的孩子最好在半臂的距离看护着！家长要根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。

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入水前准备运动不可少

游泳前，要做好热身运动，活动筋骨。还要让孩子先试试水，慢慢的去适应水温，防止抽筋。

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水中的时间不宜过长

孩子的体力有限，游泳的时间不能太久，一般游泳半个小时左右就要中途休息一下。尤其是刚开始学游泳的孩子，游泳时长最好不要超过两个小时。

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下水前不宜吃过多食物

不要在太饿，或者是太饱的时候，让孩子下水。一旦食物压到气管，会容易造成窒息。建议在饭后间隔半个小时之后再入水游泳。

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泳衣、泳帽要合适

选择合体的泳衣、泳帽，不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子准备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。

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注意清洁卫生和保暖

①为了防止孩子游泳时得红眼病，最好佩戴泳镜。结束游泳后，可以用生理盐水或眼药水冲洗眼睛。

②要及时给孩子清洗全身。

③为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，游泳后除了要洗头洗澡，还要记得刷牙或漱口。

④要用毛巾和棉签擦干孩子耳朵里面的水。

⑤出水后，应用毛巾擦干孩子全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让孩子慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

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户外游泳需要注意防晒

现在很多游泳池都是露天的，如果白天去游泳，时间一长就很容易晒伤，游泳前半小时，一定要涂抹高倍防水的防晒霜。

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患病时不宜游泳

不是所有孩子都可以游泳，患有某些疾病的孩子不适合下水游泳，如中耳炎、皮肤破损、湿疹、传染疾病和心脏病等。值得一提的是，皮肤有损伤时游泳容易加重感染。

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