产后修复如何改善漏尿：产后漏尿 大肚腩 该如何修复

产后修复如何改善漏尿：产后漏尿 大肚腩 该如何修复妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。很多妈妈不知道，腹直肌，指的是腹部中间平行的两块腹直肌，大家通常说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。很多产后的妈妈跟着网上自己练习，缺乏科学性和专业性，越练越严重，经常看到妈妈在家锻炼做卷腹运动、平板支撑，腹直肌分离越来越严重。你看看这视频，吓我一大跳，肚子一使劲，腹直肌分开的地方就有深深一道沟。大肚腩的根本原因是什么？找到根本原因才能治标又治本。

呼气时，用嘴巴缓慢地吐气，同时收缩盆底肌和肛门！会感觉自己像个泄气的口袋，前肚皮逐渐贴后脊柱，瞬间腰都细了一圈。

每天早晚各练10次，练到位也是很累的哦，很有帮助，加油！

轻度的尿失禁可以通过盆底康复训练缓解，中重度压力性尿失禁建议您寻找专业的产后康复医生。

可辅助盆底电刺激、手法来进行治疗，必要时采用阴道激光、射频或经阴道尿道中段悬吊术来解决，我们医生会根据患者具体的情况给出一个综合的治疗方案。

大肚腩，不是运动越多越好！

很多产后的妈妈跟着网上自己练习，缺乏科学性和专业性，越练越严重，经常看到妈妈在家锻炼做卷腹运动、平板支撑，腹直肌分离越来越严重。

你看看这视频，吓我一大跳，肚子一使劲，腹直肌分开的地方就有深深一道沟。

大肚腩的根本原因是什么？找到根本原因才能治标又治本。

很多妈妈不知道，腹直肌，指的是腹部中间平行的两块腹直肌，大家通常说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。

妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。

一般产后腹直肌会慢慢恢复，如果遇到腹壁本身比较薄，双胞胎胎儿过大，羊水过多，或者多次生产时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症。

就好比弹簧拉伸过度后变得松弛，不能恢复一般。