产后修复如何改善漏尿：产后漏尿 大肚腩 该如何修复

产后修复如何改善漏尿：产后漏尿 大肚腩 该如何修复如果盆底肌存在问题，比如盆底肌松弛，就应先进行盆底肌康复治疗，等盆底肌恢复后才能戴束缚带。建议妈妈产后42天后回到医院做盆底肌评估筛查，如果盆底肌没有问题，才可以使用束缚带。收腹带种类很多，有纱布式的、松紧带式的、内裤式的、腰带式的，但基本原理都是一样的，加快恶露排尽。如果是为了促进伤口愈合，比如剖腹产，产后3-4天就可以使用束缚带。建议使用10-14天。如果戴束缚带想起到收腹效果，产后束缚带的使用必须在明确盆底肌完全恢复的情况下才可佩戴。

平卧做仰卧起坐动作时，可触及两侧腹直肌之间有纵向凹陷深沟存在，感觉手指可以插向腹腔，测量两侧肌肉之间距离，正常为2cm，＞2cm就需要治疗。

腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹就变成大肚腩，有的妈妈还出现腰部疼痛，因为腹肌变弱，对腰背部承托力就会减小，由于受力改变，会增加腰背疼痛机会，同时腹直肌分离也不利于盆底肌恢复。

产后疯狂卷腹、腹肌训练，只会让腹直肌一直处在分离状态，甚至越走越远。

开始训练之前，腹直肌分离检测非常重要，在家里可以做加强侧腹的力量，如果不知道，可以寻找医生来帮助您！

束缚带怎样用更科学？

收腹带种类很多，有纱布式的、松紧带式的、内裤式的、腰带式的，但基本原理都是一样的，加快恶露排尽。

如果是为了促进伤口愈合，比如剖腹产，产后3-4天就可以使用束缚带。建议使用10-14天。

如果戴束缚带想起到收腹效果，产后束缚带的使用必须在明确盆底肌完全恢复的情况下才可佩戴。

建议妈妈产后42天后回到医院做盆底肌评估筛查，如果盆底肌没有问题，才可以使用束缚带。

如果盆底肌存在问题，比如盆底肌松弛，就应先进行盆底肌康复治疗，等盆底肌恢复后才能戴束缚带。

使用束缚带的过程中不能全天都绑着，在床上躺着或者坐着休息时应适当解开，等到下床活动时再绑上。如果长时间使用束缚带，很可能会影响腹部血液循环，对腹肌和腰背肌的肌肉都很不利，导致产后恢复时间延长。

过紧的使用束缚带，肉眼看腰部变细啦，其实是增加了腹部的压力，加重盆腔脏器的脱垂。