一直不吃晚饭会瘦吗（长期不吃晚饭除了会变瘦）
一直不吃晚饭会瘦吗（长期不吃晚饭除了会变瘦）肠胃功能变差另外，因为长期低热饮食，身体的代谢速度变慢了，会让减肥变得更加困难，也就是说你会更容易发胖。想要减肥成功，要做到管住嘴和迈开腿，也就是少吃和多运动，不吃晚餐属于前者，因为吃的食物变少了，身体没有了足够的能量，只能动用老本，减掉的是体内的水分，脂肪还留在体内。如果扛不住饿进食了大量的食物，那么身体会很快变胖，回来也就是体重反弹，靠节食减肥效果是很差的。而且很快你会发现自己再怎么饿，体重也不会有变化了，因为水分该减的都减完了，如果不运动的话，脂肪是不会发生变化的。
摄入食物不仅是为了填饱肚子，也是给身体补充足够的能量和营养物质，让身体正常运作，不影响正常活动。
如果饮食不健康会对身体带来较大的影响，因为饮食和健康之间有着不可分割的联系，他们之间的关系不在于吃与不吃，而在于吃的是否合理。
随着疾病的增多，很多人开始留意自己的身体情况，发现很多饮食习惯会给健康带来一些问题，有人听说吃得越少活得越久，所以就开始控制自己的饮食，比如不吃晚饭。
长期不吃晚饭确实能够让体重变轻，每次肚子饿扁的时候会感觉自己变瘦了，其实你瘦掉的不是脂肪，而是水分。
想要减肥成功，要做到管住嘴和迈开腿，也就是少吃和多运动，不吃晚餐属于前者，因为吃的食物变少了，身体没有了足够的能量，只能动用老本，减掉的是体内的水分，脂肪还留在体内。
如果扛不住饿进食了大量的食物，那么身体会很快变胖，回来也就是体重反弹，靠节食减肥效果是很差的。
而且很快你会发现自己再怎么饿，体重也不会有变化了，因为水分该减的都减完了，如果不运动的话，脂肪是不会发生变化的。
另外，因为长期低热饮食，身体的代谢速度变慢了，会让减肥变得更加困难，也就是说你会更容易发胖。
长期不吃晚饭，除了会变瘦，或还会出现这5种情况肠胃功能变差
长期不吃晚饭，肠胃长期处于空的状态，胃酸会不断分泌，因为没有食物进行消化和分解，胃黏膜会受到损伤，导致肠胃功能变差，引发肠胃疾病，出现肠胃不适。
伤胆囊
吃完东西之后，会刺激胆囊收缩分泌胆汁，若长时间不吃晚饭，胆汁一直堆积在胆囊当中，胆汁当中的胆固醇类物质会不断析出，容易形成结石，还可能增加胆囊炎的风险。
免疫力下降
长期不吃晚饭容易引起营养短缺，导致身体的免疫力下降，比如蛋白质不足，无法合成免疫球蛋白，机体的灭菌能力会下降，容易增加各种疾病的风险。
伤大脑
大脑中枢神经系统需要葡萄糖来进行维持，如果长期不吃晚饭容易引起低血糖的问题，大脑因为失去了养分容易导致缺氧，久而久之会对大脑造成不可逆的损伤。
伤肝
长期不吃晚饭，可能会打破肝脏代谢脂肪的平衡，在减肥的同时，身体可能出现蛋白质摄入不足，代谢酶也会减少，会引发营养不良性脂肪肝。
注意晚餐的饮食方式因为工作的原因，很多人经常加班，所以吃晚饭的时间已经是8点或9点了，晚餐的饮食方式不正确，会给身体埋下健康隐患。
1、吃太晚
有研究发现，癌症患者更喜欢深夜进食，深夜进食会导致体内的血糖水平发生改变，久而久之容易触发炎症反应，这两者都跟癌症有关系，所以晚餐不要吃太晚。
2、吃太荤
研究发现，晚餐摄入过多的精制碳水或者高脂肪肉类会增加患心脏病的风险，晚餐摄入过多肉类或者碳水容易导致多余的能量堆积，增加器官的代谢负担，容易诱发肥胖，晚餐饮食过于油腻，容易摄入过多胆固醇，胆固醇在血管壁上不断积累，容易形成动脉硬化，导致冠心病和脑梗的发生。
