不上火饱腹感又强的小零食（5种高蛋白低热量的零食）
不上火饱腹感又强的小零食（5种高蛋白低热量的零食）仅 100 克烤香菜就含有 18.6 克蛋白质、纤维、维生素 B6、叶酸、烟酸和各种其他营养物质，不仅能满足您的食欲，还能让您充满活力，同时提高您的生产力。由于它提供的卡路里很少，因此它是减肥计划中的完美零食。通过满足您的食欲、控制您的糖尿病和血糖水平以及降低胆固醇，这种超级食物有助于保持您的心脏健康。好吧，谁不知道素食蛋白之王，白软干酪很饱，是钙和蛋白质的难以置信的来源，有助于保持骨骼和牙齿健康。半杯白软干酪提供约 14 克蛋白质，同时为身体提供多种维生素和矿物质，包括硒、磷、维生素 B12 和核黄素。从烘焙、烧烤到加入咖喱——白软干酪可以通过多种方式享用。不去爱的种种？豆芽富含大量蛋白质，热量却非常少。无需考虑体重秤即可品尝绿色超级食品。豆芽中的膳食纤维有助于消化，而维生素和矿物质（如维生素 C、钾和磷）的存在密切关注心脏健康和免疫系统。将您喜爱的蔬菜加入其中，制成一种营养又美味的小吃
无论是身体健康还是减肥过程——经验法则都是“保持健康的饮食”。各种健康爱好者不断吹捧健康和明智地饮食的好处。在食物方面，零食已经获得了所有不好的名声，因为它富含碳水化合物和脂肪，可能会危及您的健康目标。但健身爱好者清除了关于零食的神话，并将它们视为保持健康的极其重要的物品。从零食中改变健康的唯一方法是注意质量。选择蛋白质含量高、热量低的营养零食可以让你保持更长时间的健康，增强你的新陈代谢，同时减少顽固的身体脂肪。
这里列出了 5 种高蛋白、低热量的零食，你可以在肚子咕咕叫的时候大嚼。
混合坚果和种子
这是在解决不合时宜的饥饿感的同时获得多种营养的最简单方法之一。一袋混合坚果和种子提供数量惊人的蛋白质、维生素 A、E 和 B6，以及锌、铜、镁、铁和许多其他矿物质。坚果和种子中也含有欧米茄 3 脂肪酸，可以增强皮肤和头发的健康。确保添加更多的杏仁和种子以获得最大数量。
酸奶配水果
酸奶富含优质蛋白质和纤维，这对您的肠道健康来说是一种纯粹的幸福，这已不是什么秘密。这种健康友好的零食富含钙、益生菌、维生素 B12、磷和许多其他营养物质，可以抑制饥饿感、促进皮肤健康、治愈胃病，而且热量很少。你可以切碎你最喜欢的水果，然后将它们混合在酸奶中，以增强其风味和营养成分。
烤香菜仅 100 克烤香菜就含有 18.6 克蛋白质、纤维、维生素 B6、叶酸、烟酸和各种其他营养物质，不仅能满足您的食欲，还能让您充满活力，同时提高您的生产力。由于它提供的卡路里很少，因此它是减肥计划中的完美零食。通过满足您的食欲、控制您的糖尿病和血糖水平以及降低胆固醇，这种超级食物有助于保持您的心脏健康。
干酪好吧，谁不知道素食蛋白之王，白软干酪很饱，是钙和蛋白质的难以置信的来源，有助于保持骨骼和牙齿健康。半杯白软干酪提供约 14 克蛋白质，同时为身体提供多种维生素和矿物质，包括硒、磷、维生素 B12 和核黄素。从烘焙、烧烤到加入咖喱——白软干酪可以通过多种方式享用。不去爱的种种？
豆芽富含大量蛋白质，热量却非常少。无需考虑体重秤即可品尝绿色超级食品。豆芽中的膳食纤维有助于消化，而维生素和矿物质（如维生素 C、钾和磷）的存在密切关注心脏健康和免疫系统。将您喜爱的蔬菜加入其中，制成一种营养又美味的小吃。
