胸椎腰椎未见异常都腰背疼：胸椎不会转 腰部出麻烦

胸椎腰椎未见异常都腰背疼：胸椎不会转 腰部出麻烦腰椎的关节突关节腰椎位于我们整个脊柱的下半部分，上側连接胸椎，下侧连接骶骨。一般人的腰椎有5节椎体（腰椎骶化和骶椎腰化的人除外），在椎体和椎体之间有一个帮助缓解压力和减震的垫子，这个垫子就叫腰椎间盘。腰椎相对来说是一个稳定的部位，它可以前屈、后伸和側屈，几乎没有旋转的功能，腰椎单侧旋转只有5-6度。从左到右依次为为腰椎前面观、后面观和侧面观因为在腰椎上一个椎体的下关节突和下一个椎体的上关节突形成了一个关节，叫关节突关节。关节突关节的构造从后面看（从背面往前看）是上一个椎体的下关节突斜向下在后面，下一个椎体的上关节突斜向上在前面，关节面和水平面垂直和冠状面呈45度角。这样的构造会出现，当我们腰椎向同侧旋转的时候，对側的下一个椎体的上关节突会卡主对側上一个椎体的下关节突，关节突关节闭合，限制两个椎体出现旋转。两个椎体之间旋转大概只有1度左右。（这里对着图片多看几遍）如果我们过度旋转，身体出于保

大家好！这里是汤木健身。今天我们来讲讲胸椎旋转度受限导致腰痛的原因及解决方法。

腰痛成为困扰现代很多人的一大问题，腰痛的原因有很多，但是我们发现，导致腰痛的很多原因是腰椎代偿了其他关节和部位的压力，使腰部肌肉、韧带、关节和椎间盘压力过大，进而导致的腰部肌肉的损伤，韧带的钙化，骨质增生和骨刺，椎管狭窄，椎间盘突出等一系列问题。意思就是说，本来应该其他关节和部位该做的工作，由于该部位关节活动度受限，它做不了这个工作了，就把这个工作丢给腰椎去做。为什么让腰椎去做呢？腰椎在脊柱中椎体最大，能力最强。能力越大，责任越大，压力也就越大。所以我们发现很多时候，腰部也是受害者，我们只有让该干活的地方不要偷懒，能很好的完成工作，取消腰部的代偿，缓解腰部的压力，才能从根本上解决腰部的疼痛。而在所有代偿中，经常容易被我们忽略的一点就是“胸椎不转，胸腰结合处或者腰椎转”。

为什么说“胸椎不转，腰椎转”腰部就容易出问题呢？首先我们来看看腰椎和胸椎的构造。

腰椎

腰椎位于我们整个脊柱的下半部分，上側连接胸椎，下侧连接骶骨。一般人的腰椎有5节椎体（腰椎骶化和骶椎腰化的人除外），在椎体和椎体之间有一个帮助缓解压力和减震的垫子，这个垫子就叫腰椎间盘。腰椎相对来说是一个稳定的部位，它可以前屈、后伸和側屈，几乎没有旋转的功能，腰椎单侧旋转只有5-6度。

从左到右依次为为腰椎前面观、后面观和侧面观

因为在腰椎上一个椎体的下关节突和下一个椎体的上关节突形成了一个关节，叫关节突关节。关节突关节的构造从后面看（从背面往前看）是上一个椎体的下关节突斜向下在后面，下一个椎体的上关节突斜向上在前面，关节面和水平面垂直和冠状面呈45度角。这样的构造会出现，当我们腰椎向同侧旋转的时候，对側的下一个椎体的上关节突会卡主对側上一个椎体的下关节突，关节突关节闭合，限制两个椎体出现旋转。两个椎体之间旋转大概只有1度左右。（这里对着图片多看几遍）如果我们过度旋转，身体出于保护性稳定的目的，在关节突关节周围就会出现增生和骨刺，来限制过度旋转，加强腰椎稳定。在这样的情况下还稳定不住的时候，椎间盘就会承受两个椎体之间的剪切力，导致椎间盘损伤。所以说腰椎几乎没有旋转的功能，也最怕旋转。

腰椎的关节突关节