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右臀部至腿脚麻木疼什么原因?足部麻木是怎么回事

右臀部至腿脚麻木疼什么原因?足部麻木是怎么回事腰部受力不均,臀肌无力导致腰部代偿过多,腰肌劳损,而我们知道,在骨盆周围有很多的神经血管,长期久坐,臀部受压过多,臀肌无力,造成神经受压,可能引起臀部疼痛,乃至脚麻。当宝宝出生后,过度拉伸的肌肉韧带因为松弛无力,使骨盆不能很好地回到正确的位置,而出现骨盆错位。不仅如此,对她的腹部进行检查时,发现她的腹直肌存在分离的情况:最宽脐周2厘米,还有肋骨外翻以及腹部肌肉力量较差的情况。X光提示:张女士的腰部稍向左侧凸,腰椎的棘突偏歪明显女性在分娩时,为了能够让宝宝顺利出来,妈妈们的骨盆需要变得更宽,骨盆周围的肌肉韧带被拉长,骶骨尾骨也往后移。

“医生,我臀痛脚麻的情况最近愈加频繁地出现,到医院做了推拿、针灸后,改善效果不明显,痛的位置还是会痛,有没有什么其他办法改善呢?”

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张女士今年43岁,是一位高龄产妇,在3个多月前顺产二胎,产程不到一个小时。

但在近2个月,慢慢出现了左臀疼痛的症状,有时候某个姿势不对,就容易出现左足底麻木感,久坐后症状更为明显,接受了针灸推拿的治疗后,左臀疼痛稍微有所改善,但一直没有很大的好转,于是前来看诊。

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我们为张女士做了腰部的功能测试与检查后,发现她左腰肌紧张,左臀肌肉无力,按压下去存在明显疼痛,腰部主动旋转功能较差,左髋部向后伸腿受到限制,右侧也一样。

不仅如此,对她的腹部进行检查时,发现她的腹直肌存在分离的情况:最宽脐周2厘米,还有肋骨外翻以及腹部肌肉力量较差的情况。

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X光提示:张女士的腰部稍向左侧凸,腰椎的棘突偏歪明显

什么原因引发症状出现?

女性在分娩时,为了能够让宝宝顺利出来,妈妈们的骨盆需要变得更宽,骨盆周围的肌肉韧带被拉长,骶骨尾骨也往后移。

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当宝宝出生后,过度拉伸的肌肉韧带因为松弛无力,使骨盆不能很好地回到正确的位置,而出现骨盆错位

腰部受力不均,臀肌无力导致腰部代偿过多,腰肌劳损,而我们知道,在骨盆周围有很多的神经血管,长期久坐,臀部受压过多,臀肌无力,造成神经受压,可能引起臀部疼痛,乃至脚麻。

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图片源于:解剖大师

如何改善?

针对这种情况,可以尝试做以下锻炼方法。

1、左侧臀肌自我放松:

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2、拉伸左侧髂腰肌:

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3、加强腹肌:

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4、臀肌训练:

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