排卵日如何增强怀孕几率（提高你的怀孕可能）

排卵日如何增强怀孕几率（提高你的怀孕可能）把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温降低，月经后半期体温上升。由此可知，基础体温从低转到高的时间就是排卵的时间，由于卵子排出后可以存活2~3天。因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交（也就是基础体温上升的前后2~3天）最易受孕。正常孕龄女性的基础体温会随着月经周期而发生变化。在正常情况下，女性在排卵前期基础体温会稍有下降，排卵后上升0.3摄氏度~0.5摄氏度并维持12~16天，在月经来潮前1~2天或月经来潮第1天体温降至排卵前的水平。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。3. 基础体温法估算排卵时间其实掌握自己的排卵时间较科学的方法是测量基础体温，特别是对那些月经周期不规律的女性。基础体温是指人体经过6~8小时睡眠后醒来，尚未进行任何活动（包括运动、饮食、情绪变化等可以改变体温的行为）之前所测得的体温。基础体温通常是人体一昼夜中最低温

1. 排卵期间最易受孕

排卵期是连同排卵日在内的一周左右的时期，一般指女性排除卵子并且比较容易受孕的一段时间。在排卵期备孕，将使备卵事半功倍，提高怀孕概率。

排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排除的过程。女性的排卵过程。女性的排卵日期在下次月经来潮前14天左右。卵子自卵巢排除后在输卵管内能生存1~2天，以等待受精；男性的精子在女性的生殖道内可以维持2~3天的受精能力，因此在卵子排出的前后几天里性交容易怀孕。为了保险起见，我们将排卵的前5天和4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

夫妻双方基础生育条件正常的情况下，最佳受孕时间是在女性排卵前期（排卵前3天），前提是精子和卵子都是正常的。因为卵子的存活时间是24~48小时，而精子的存活时间是48~72小时。

3. 基础体温法估算排卵时间

其实掌握自己的排卵时间较科学的方法是测量基础体温，特别是对那些月经周期不规律的女性。

基础体温是指人体经过6~8小时睡眠后醒来，尚未进行任何活动（包括运动、饮食、情绪变化等可以改变体温的行为）之前所测得的体温。基础体温通常是人体一昼夜中最低温度。

正常孕龄女性的基础体温会随着月经周期而发生变化。在正常情况下，女性在排卵前期基础体温会稍有下降，排卵后上升0.3摄氏度~0.5摄氏度并维持12~16天，在月经来潮前1~2天或月经来潮第1天体温降至排卵前的水平。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。

把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温降低，月经后半期体温上升。由此可知，基础体温从低转到高的时间就是排卵的时间，由于卵子排出后可以存活2~3天。因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交（也就是基础体温上升的前后2~3天）最易受孕。

基础体温的具体测量方法如下：

1）准备一支体温计和一张基础体温的记录单（如没有这种记录单，也可以用一张小方格纸代替）。

2）为了提高测量基础体温的准确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下，并把它放在床头柜或枕头边，以便使用时随手可取。因为起床那体温计会使基础体温升高，影响测量的精确度。

3）然后从月经期开始，于每天清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，再把测量到的体温数记录在体温记录单上。

4. 排卵时白带增多且能拉丝

除了通过基础体温测量法推算出排卵日期外，女性还可通过观察白带来感知排卵日的来临。

在一个月经周期中，白带会有所变化。一般会在月经结束后的最初几天，白带往往分泌较少，且显得浓浊、粘性大。随着卵泡的不断成熟，慢慢进入排卵期，白带会增多，且变得越来越稀薄、清亮。到了两次月经的中间时期，即排卵前1~2天，阴道会变得越来越湿润，白带不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，能够拉出很长的丝。这样的情况一般会持续3~5天，预示着同时变得粘稠、浓浊，不能再拉丝。

本文摘自：柒月健康