什么情况下宝宝才可以吃益生菌（宝宝该吃益生菌吗）
什么情况下宝宝才可以吃益生菌（宝宝该吃益生菌吗）1、传统食品通过吃含有益生菌的食物，可以促进肠道有益菌的健康生长。益生菌是对抗各种有害生物入侵者的第一道防线我们从出生开始就会接触到各种各样的细菌，有对身体好的，也有坏的。这就形成了肠道的菌群。有益的肠道细菌可以促进肠道健康，并提供各种其他的健康益处。益生菌可以整体改善肠道健康，维持规律排便，治疗腹泻和便秘 帮助消化，改善炎症性肠病和尿路感染的症状，并提高免疫能力等。随着时间的推移，我们体内和身上的细菌数量和种类会发生变化，而有益的细菌即益生菌有可能因为使用抗生素、不良饮食或摄入有害细菌而被消灭，这会对我们的健康产生负面影响。
什么是益生菌？肠道里面的细菌可以分为有益、中性、有害的。有益菌，也称为益生菌，主要是双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的有益菌，它可以合成各种维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长及分解有害、有毒物质等。
近年来，无论是饮料还是甜品，都发现添加有各种各样的益生菌，酸奶之中的常见“益生菌”包括嗜酸乳酸杆菌和双歧乳酸杆菌等。
药店也有专门的益生菌制品，大多数消费者可能知道益生菌有好处，但它具体有什么样的作用？宝宝该不该吃"益生菌"呢？
宝宝在妈妈的肚子里时，是处于无菌环境的，肠道内也是无菌的。宝宝出生时从妈妈的产道产出，就接触到各种细菌，出生2小时之后，肠道内就有肠球菌、链球菌和葡萄球菌需氧菌了，所以有种说法：顺产的宝宝抵抗力更强，就是因为顺产时宝宝更早接触到了细菌，产生了免疫力，而剖腹产的宝宝就没有这种优势了。
补充益生菌的好处益生菌是对抗各种有害生物入侵者的第一道防线
我们从出生开始就会接触到各种各样的细菌，有对身体好的，也有坏的。这就形成了肠道的菌群。有益的肠道细菌可以促进肠道健康，并提供各种其他的健康益处。益生菌可以整体改善肠道健康，维持规律排便，治疗腹泻和便秘 帮助消化，改善炎症性肠病和尿路感染的症状，并提高免疫能力等。
随着时间的推移，我们体内和身上的细菌数量和种类会发生变化，而有益的细菌即益生菌有可能因为使用抗生素、不良饮食或摄入有害细菌而被消灭，这会对我们的健康产生负面影响。
含有益生菌的食物通过吃含有益生菌的食物，可以促进肠道有益菌的健康生长。
1、传统食品
酸菜、腌黄瓜、酸奶油、奶酪、香肠、泡菜、等美食制作中会产生益生菌。比如酸奶和腌菜中就含有大量的乳酸菌，奶酪中含有嗜热链球菌，有些豆豉和酱油则是通过芽孢杆菌发酵而得到的。
2、植物性食物
水果、蔬菜、豆类、燕麦、全麦、豆类、坚果和谷物等纤维是益生菌的食物，这些纤维不被肠道消化，但却有利于喂养和保持肠道细菌的健康。
1、 益生菌酸奶如何选择？
很多人都会选择通过酸奶来补充益生菌，改善肠道健康。但要注意的是，只有"活菌"才算益生菌。
常见的酸奶有三种：巴氏杀菌型、酸乳、发酵乳。巴氏杀菌型酸奶中的益生菌都已经被灭活，不具有任何活性。酸乳中含有的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌很难活着到达小肠，效果很难保证。
一般发酵乳中会额外添加嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌，这两种益生菌能够更好的抵御胃酸，在小肠中保持活性，更好的调节肠道功能。
所以，如果酸奶产品中标注为杀菌型或经过灭活处理的，没有活菌。另所谓的乳酸菌蛋糕也仅是一个噱头。
2、益生菌补充剂
根据经验，服用益生菌补充剂是有益的。例如当宝宝腹泻或便秘、宝宝患感冒或有过敏症状，或者由于生病不得不服用抗生素后，这时适量的服用益生菌补充剂，可以帮助改善肠道微生物群，调动免疫系统促进康复。
小贴士：宝宝要补充的是婴儿或儿童专用的益生菌哦
