宝宝0-3岁健身操怎么做（让你的宝宝赢在起跑线）
宝宝0-3岁健身操怎么做（让你的宝宝赢在起跑线）有的妈妈春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能获得的，如果不坚持锻炼，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。2， 宝宝锻炼身体也必须持之以恒亲子健身操不但可以直接培养宝宝的动作技能，进一步开发大脑及促进身体协调发展，而且还会培养起更深的亲子感情，可谓好处多多。但是做好亲子操并不是我们想的那么简单，妈妈还要细心注意以下原则：1， 让亲子操成为增进亲子关系的大好时机亲子健身操是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊天，和颜悦色地问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解妈妈的话，但是他会看到妈妈的表情，懂得妈妈传递给他的情绪，这种情绪也会感染他。
婴儿操分为适用于1-6个月宝宝的婴儿被动操和适用于6-12个月宝宝的婴儿主被动操。宝宝一个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强生理功能，提高对外界自然环境的适应能力，还可促进动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达，同时可促进孩子神经系统的发展。另外，长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力发展打下基础。
【需要注意的事项】
做婴儿操要在小儿吃奶后1小时和吃奶前半小时进行 每日一次。做操前要保证室内空气新鲜 温度适宣。将宝宝放在稍硬的平面上 上面铺好垫子 撤去宝宝的包裏和尿布。做操时可伴有音乐 要使宝宝在轻松愉快的情绪中完成体操。操作者动作要轻柔。如进行中小儿过于紧张、 烦躁 可暂时缓做 待小儿安静时再完成。每次做完操家长要抱抱、亲亲 以示鼓励。
【做亲子操的9个健身法则】
亲子健身操不但可以直接培养宝宝的动作技能，进一步开发大脑及促进身体协调发展，而且还会培养起更深的亲子感情，可谓好处多多。但是做好亲子操并不是我们想的那么简单，妈妈还要细心注意以下原则：
1， 让亲子操成为增进亲子关系的大好时机
亲子健身操是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊天，和颜悦色地问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解妈妈的话，但是他会看到妈妈的表情，懂得妈妈传递给他的情绪，这种情绪也会感染他。
2， 宝宝锻炼身体也必须持之以恒
有的妈妈春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能获得的，如果不坚持锻炼，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。
3， 做亲子健身操也需循序渐进
做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适，否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。
4， 在做操过程中应鼓励宝宝的创造性动作
大一些的宝宝做回了一些动作，就会不满足于这些动作，自己创造几个小动作，妈妈这时要因势利导，怎样做才会更好，让宝宝在安全的范围内体会到自己“编操”的乐趣。宝宝就会对运动更感兴趣。
5， 对妈妈动作有要求
做亲子健身操时妈妈的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摩宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。
6， 做亲子健身操的时间选择
做亲子健身操最好在哺乳后和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪最好。
7， 宝宝运动时穿衣有讲究
宝宝的运动服应轻便、宽松，做起操来舒适自如，如果运动副国金，宝宝运动会受限制，甚至弄疼宝宝，让宝宝对运动产生厌烦感，所以妈妈一定要注意。
8， 做亲子操时妈妈要注意
做亲子健身操前，妈妈应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。
9， 做亲子操一定要保持正确的动作姿势
在做操过程中，学习各种动作一定要姿势正确，每个动作达到一定部位。如两臂侧平举时就要胳膊伸直举平；双脚跳时就要用力蹬地跳起，落地时要轻。每个动作做得正确、有力，才能起到锻炼身体的作用。妈妈还应注意给宝宝养成好的动作习惯，因为正确的身体姿势直接影响宝宝骨骼的生长发育。
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