月子里的宝宝白天上午老是闹腾（宝宝白天睡晚上闹腾的不行）
月子里的宝宝白天上午老是闹腾（宝宝白天睡晚上闹腾的不行）0-3个月的新生儿，每天需要的睡眠时间是14-17小时。有一点新手爸妈们一定要注意——不可以给小宝宝开夜灯睡觉。开夜灯睡觉，不仅使得宝宝睡眠时间缩短，睡眠浅容易惊醒，还会影响新生儿视力发育。宝宝刚刚开始适应这个新世界，光照的变化可以让他感知昼夜交替，并形成相应的作息习惯。所以我们家长不要改变自然光照，白天卧室就是亮堂堂的，夜晚不要开夜灯。宝宝就会逐渐明白什么时候应该要睡觉了，慢慢地养成和爸爸妈妈们一样的睡眠习惯。
一般来说，刚出生的宝宝在月子里会逐渐养成白天觉醒时间长、夜晚睡眠时间长的正常作息习惯。
可是就有一些小宝贝和这样的正常作息反着来，专门在晚上开始找爸爸妈妈玩。
然而白天要上班，晚上要哄娃睡觉，这样的日常相信新手爸妈们也是吃不消。
那么怎么样才能让宝宝慢慢改变作息习惯呢？
宝宝刚刚开始适应这个新世界，光照的变化可以让他感知昼夜交替，并形成相应的作息习惯。
所以我们家长不要改变自然光照，白天卧室就是亮堂堂的，夜晚不要开夜灯。
宝宝就会逐渐明白什么时候应该要睡觉了，慢慢地养成和爸爸妈妈们一样的睡眠习惯。
有一点新手爸妈们一定要注意——不可以给小宝宝开夜灯睡觉。开夜灯睡觉，不仅使得宝宝睡眠时间缩短，睡眠浅容易惊醒，还会影响新生儿视力发育。
0-3个月的新生儿，每天需要的睡眠时间是14-17小时。
4-11个月婴儿，每天需要的睡眠时间是12-15小时。
白天宝宝们应该要睡3-6小时，每次一小时左右。
如果宝宝睡反觉，就可以适当缩短宝宝的睡眠时长，白天玩累了，晚上自然就睡得更香。
下面几个小技巧可以帮助减少宝宝的睡眠时长：
白天喂奶时，不用喂太饱，宝宝饿了自然就醒了。
宝宝醒了后，要多陪宝宝说说话，逗逗他玩一会儿。
宝宝睡觉时房间保持一定的光线，周围环境不用太安静。
固定的睡眠暗示，每天睡觉前做同样的动作，会让可爱的小宝宝知道自己该睡觉啦。新手爸妈们可以：
下午7-8点给宝宝洗澡。洗澡后宝宝会有困倦感，自然地就入睡了。
宝妈宝爸们唱一些催眠曲。时间长了，宝宝听到摇篮曲就明白要睡觉了。
家长们也不用太担心宝宝睡反觉，一般来说，只需要几天规律的训练睡眠作息就可以调整过来的。
