跑步五个月可以跑全马吗（40岁准妈妈怀孕8个月上马完赛）

跑步五个月可以跑全马吗（40岁准妈妈怀孕8个月上马完赛）黎莉莉说：“我是2010年第一个半马。那个时候我大概30岁左右，那时候我遇到抑郁情绪方面的问题，所以我一边开始跑步一边学习心理学。到了2011年我32岁的时候，我跑了我第一个全马，北京马拉松。同时那一年我去香港大学读研究生，学习和研究心理方面的问题。跑步对我本人来讲是一个非常好的运动方式，建立自信，去克服困难，在这个过程中你逐渐积累你对自己的了解和信任。”黎莉莉是一名专业跑者，但她的跑步之路开端并不普通。彼时，她患上轻度抑郁症，研习心理学之后，决定通过运动抗击抑郁。通过跑步，黎莉莉找回了快乐自信的自己。跑步也从此成为她人生不可分割的一部分。2010年开始跑步，2011年完成人生第一个全马……算上这次的上马，8年来，黎莉莉已跑完62个全马比赛，个人最好成绩3小时28分。黎莉莉说：“我和丈夫是一块到的起点，因为我们都有各自的目标，我老公的目标是比较快的，我的目标就是安全完赛，他完成了之后再回过

11月17日，40岁怀孕8个月的黎莉莉以5小时17分的成绩完成上海马拉松，成为上马赛道的第一红人。

17日一早，黎莉莉和丈夫王世武一同踏上了上马的起跑线。

黎莉莉告诉看看新闻Knews记者，丈夫以2小时52分的成绩完赛，一到终点，丈夫顾不上放松恢复，立即找了辆共享单车往回骑，给她护驾。而她保持全程慢跑，争取完赛。

比赛过程中，黎莉莉的身边不仅有相熟的跑友一路陪伴，还有许多不认识的跑者主动帮助，这让黎莉莉十分感动。

黎莉莉说：“我和丈夫是一块到的起点，因为我们都有各自的目标，我老公的目标是比较快的，我的目标就是安全完赛，他完成了之后再回过头来找我，在赛道边上给我加油 给我拍照片拍视频。我在跑步的过程中也遇到了一些认识或不认识的朋友，在边上陪着我。我节奏是很稳的，前半程是六分半的配速，一直是很匀速很稳地去行进。过了半马之后是快走加慢跑结合，心情上是很放松的，最后也是顺利安全地完赛了，完赛成绩是5小时17分。”

在社交媒体上，不少网友对孕妇跑马拉松产生质疑，对此黎莉莉表示，每个人都应该量力而行。比赛过程中，始终把自己的身体健康和完全放在第一位。

黎莉莉说：“我只是在做我能力范围内的事情。首先我开始做孕期运动的时候，我也是做了大量的研究的工作，搜集了很多案例、医生的建议。运动的方式也有个讲究，以有氧为主，不会去做剧烈的运动，也不会去做冲刺、无氧的这种。因为运动这么多年，我也有经验，我们跑步会有运动手表和心率单，会实时监测自己的心率，腿部肌肉的支撑，包括孕妇托腹带，科学的预防和防护措施肯定是要做好的。我老公也是跑步的，我平时跑步的时候他也会在边上陪着我，对我进行检测和保护，都是在一个安全的范围内，做这个事情。”

黎莉莉是一名专业跑者，但她的跑步之路开端并不普通。彼时，她患上轻度抑郁症，研习心理学之后，决定通过运动抗击抑郁。通过跑步，黎莉莉找回了快乐自信的自己。跑步也从此成为她人生不可分割的一部分。2010年开始跑步，2011年完成人生第一个全马……算上这次的上马，8年来，黎莉莉已跑完62个全马比赛，个人最好成绩3小时28分。

黎莉莉说：“我是2010年第一个半马。那个时候我大概30岁左右，那时候我遇到抑郁情绪方面的问题，所以我一边开始跑步一边学习心理学。到了2011年我32岁的时候，我跑了我第一个全马，北京马拉松。同时那一年我去香港大学读研究生，学习和研究心理方面的问题。跑步对我本人来讲是一个非常好的运动方式，建立自信，去克服困难，在这个过程中你逐渐积累你对自己的了解和信任。”

（看看新闻Knews记者：王珏）