宝宝辅食添加手册何时加该加些啥（正确给宝宝添加辅食的原则和时间表）
宝宝辅食添加手册何时加该加些啥（正确给宝宝添加辅食的原则和时间表）据世界卫生组织（WHO）建议，宝宝的第一口辅食应该在满6个月的时候进行添加，为了满足宝宝发育所需的营养要求，可以同时继续母乳喂养至宝宝2岁，甚至可以更久，同时宝宝需要摄入营养充足及安全的辅食。由于每个宝宝的个体情况有所差异，辅食开始的时间一般不早于4个月、不晚于8个月。由于宝宝的消化系统尚不完善，所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同，所以家长们不要过于着急，在给宝宝添加辅食期间保证宝宝喂养充足、不出现不良的消化反应，才是最重要的。那么，宝宝的辅食添加应该遵循哪些原则呢？给宝宝添加辅食，也是为了之后断奶做准备。由于宝宝所吃的辅食都是流质形态的，这是向半流质以及固体食物进行适当的过渡，属于宝宝在成长过程中不可或缺的一个步骤。如果过渡顺利的话，就会让宝宝得到充足的营养。1、营养的补充虽然母乳是宝宝最佳的食物，不过对于应景6个月龄的宝宝来说，母乳里面的营养就有些不足了，如维生素B1、C
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相信不少宝妈们在宝宝出生前都做足了功课，宝宝出生后的各个阶段都需要什么，都尽量早早备好。而随着宝宝月龄的增长需求，就要慢慢开始给宝宝添加辅食了。
辅食是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，宝宝辅食是为了让宝宝拥有完整均衡的营养，对成长发育中的宝宝是十分重要的，特别是在早期阶段的需要提供充足的营养，是奠定宝宝一生健康的重要根基。宝宝辅食包含果汁、菜汁等液体类食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮得软烂米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物。
为什么要给宝宝添加辅食？因为新生儿刚出生后，完全依赖于母乳或者奶粉，由于胃肠相对脆弱，其他的任何食物都吃不了也不能吃。但随着宝宝月龄的增长，宝宝们就可以吃一些辅食了。吃母乳的宝宝一般是在六个月时吃辅食，而吃奶粉的宝宝要更早一些。那么，给宝宝添加辅食的目的是什么？
1、营养的补充
虽然母乳是宝宝最佳的食物，不过对于应景6个月龄的宝宝来说，母乳里面的营养就有些不足了，如维生素B1、C、D以及铁元素等，这时候宝宝就要吃辅食来补充。据估算，对于继续母乳喂养的7-12个月龄的婴儿，所所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6，50%的维生素C等必须从添加的辅食中获得。因此宝宝满6个月龄时必须尽快引入各种营养丰富的食物了。
2、饮食过渡
给宝宝添加辅食，也是为了之后断奶做准备。由于宝宝所吃的辅食都是流质形态的，这是向半流质以及固体食物进行适当的过渡，属于宝宝在成长过程中不可或缺的一个步骤。如果过渡顺利的话，就会让宝宝得到充足的营养。
据世界卫生组织（WHO）建议，宝宝的第一口辅食应该在满6个月的时候进行添加，为了满足宝宝发育所需的营养要求，可以同时继续母乳喂养至宝宝2岁，甚至可以更久，同时宝宝需要摄入营养充足及安全的辅食。由于每个宝宝的个体情况有所差异，辅食开始的时间一般不早于4个月、不晚于8个月。由于宝宝的消化系统尚不完善，所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同，所以家长们不要过于着急，在给宝宝添加辅食期间保证宝宝喂养充足、不出现不良的消化反应，才是最重要的。那么，宝宝的辅食添加应该遵循哪些原则呢？
宝宝辅食添加的原则
由少到多：开始的食物量可能仅1勺，然后慢慢增多，让宝宝有一个逐渐适应过程。
例如：给宝宝喂米粉糊的时候可以先从半勺到一勺，逐量增多。
由稀到稠：即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，让宝宝更容易吞咽。
例如：从稀粥到米粥，再从米粥到稠粥，最后到软烂的米饭。
由细到粗：辅食的质地开始时可从汁或泥开始，宝宝容易吞咽，当开始长出乳牙后，辅食的质地就可以适当粗一些和硬一点，对宝宝的咀嚼能力训练也有一定帮助。
例如：从开始的菜泥到碎菜，再由碎菜到菜叶，最后到根茎部分。
单到混合：每一种辅食应经过2-3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。不能强迫进食。宝宝吃多吃少由自己决定，给宝宝添加新的辅食时家长应密切观察宝宝吃了新的食物后，是否会出现一些不良反应，适应后再添加其他食物。如出现消化不良就要暂停这种辅食，等宝宝恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
根据《中国居民膳食指南》建议，宝宝在6个月时胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可以开始逐渐引入辅食。辅食以谷物类为主，食物需要保持多样性。宝宝一岁以前日常搭配的辅食不要添加任何调味料，尽量减少糖和盐的摄入，有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。而针对每个月龄所需要添加辅食的食物可以遵循下列时间表：
6个月
建议每天以母乳或配方奶粉为主，辅食添加的时间可以是两顿奶之间。建议宝宝的第一口辅食是含铁的米粉。宝宝最初的辅食就要注意富含铁量，因为宝宝这个时候可能面临缺铁的风险，尤其母乳喂养的宝宝，很容易因铁元素的摄入不足造成缺铁，甚至缺铁性贫血。
7-8个月
这个阶段仍处于辅食添加的开始阶段，需要循序渐进，建议宝宝每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1到2餐的碎状食物。添加新的食物建议安排在午饭之前。刚给宝宝开始加辅食的时候，一天吃几顿辅食、什么时候喂不需要过于上纲上线，最重要的一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食，可以先母乳喂养，等宝宝半饱时再喂辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养宝宝好的吃饭习惯，正确的方式喂养可以让宝宝的咀嚼和吞咽能力得到很好的锻炼。辅食内容可以是强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等。
9-10个月
这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以逐渐减少1-2次，但最好保证每天700毫升-800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源，具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，家长要根据宝宝的体重和饮食规律来把握。
11-12个月
处于这个月龄期间的宝宝每天喝奶量需要600毫升-800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以试着给宝宝吃一些。
13-24 月
处于这个月龄期间的宝宝，奶量应维持约500 mL，每天1个鸡蛋加50 ~ 75 g肉或鱼，每天50 ~ 100 g的谷物类，蔬菜、水果的量仍然视宝宝需要而定。当宝妈无法提供充足的母乳时，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，同时可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分，保证宝宝的营养。
25个月以上
随着宝宝消化系统的日趋完善，饮食也可以逐渐成人化，这个时期的宝宝胃肠已经相对完善，每天尽量和大人一起吃饭。开始的时候饭菜可以做的比平时稍软烂一点、尽量少油少调料，让宝宝逐渐适应这个过渡。家长们需要注意的是，一定要避免给宝宝吃一些高糖、高脂肪、高蛋白的食物，如高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰激凌等。
开始为宝宝准备辅食后，家长需要耐心喂养宝宝，一定不要强迫宝宝，慢慢培养宝宝的进食兴趣，都说父母是孩子最好的老师，爸爸妈妈应该保持一个良好的进食习惯作为宝宝的榜样，用充足的营养为宝宝未来健康地成长奠定一个良好的基础。
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