天天吃5斤肉还是很瘦（一天吃一斤五花肉）

天天吃5斤肉还是很瘦（一天吃一斤五花肉）备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？故而五花肉固然好吃解腻，也是饱腹的一个好的能量选择。但是，在我们日常生活中注意少量食用肉类和摄食过量的脂肪，是现代人健康生活的一大准则。毕竟健康饮食搭配均衡是对我们自己的身体负责。由于长期吃五花肉导致肥胖，而胖本身就意味着其他疾病的风险也大大增加，如糖尿病，高血压，高血脂，痛风，脂肪肝等疾病的患病率都会有所提升。动物肉类进入人体后，其脂肪一般不易被彻底分解，于是便会附著在胃肠壁和血管壁上，经过长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少，从而使人患上高血压心脏病。由于肉类的纤维素较少，在人体的胃肠中移动得非常缓慢，便秘就成为了很多人共同的苦恼。五花肉里的脂肪以饱和脂肪酸为主，在常温下呈固态。

五花肉（又称肋条肉、三层肉）即是在猪肋排上的肉。它的结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔著，位于猪的腹部，脂肪组织很多，其中又夹带着些肌肉组织，肥瘦间隔，故称"五花肉"。

这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。被人们所喜爱，那么一天吃一斤五花肉，还不运动，长此以往对身体会有什么影响呢？

1. 肥胖

首先，肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供的能量非常高，在能给身体提供能量的三种营养物质中（脂肪，蛋白质，碳水化合物），脂肪的能量是其他两种的两倍多，如100克肥猪肉可提供热量830千卡。

而一顿红烧肉下肚，能量赶超一顿饭，长期吃下去而且还不运动，那么会肥胖是一定的了！

2. 易患糖尿病、三高

由于长期吃五花肉导致肥胖，而胖本身就意味着其他疾病的风险也大大增加，如糖尿病，高血压，高血脂，痛风，脂肪肝等疾病的患病率都会有所提升。

动物肉类进入人体后，其脂肪一般不易被彻底分解，于是便会附著在胃肠壁和血管壁上，经过长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少，从而使人患上高血压心脏病。

3. 便秘

由于肉类的纤维素较少，在人体的胃肠中移动得非常缓慢，便秘就成为了很多人共同的苦恼。五花肉里的脂肪以饱和脂肪酸为主，在常温下呈固态。

故而五花肉固然好吃解腻，也是饱腹的一个好的能量选择。但是，在我们日常生活中注意少量食用肉类和摄食过量的脂肪，是现代人健康生活的一大准则。毕竟健康饮食搭配均衡是对我们自己的身体负责。

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