白领坐办公室图（选把好椅子爱上坐办公室）

白领坐办公室图（选把好椅子爱上坐办公室）这种座椅，实际上就是变相提高了座位的深度。如果座位太深，我们在工作时就必须离开靠背。长此以往，背部得不到支撑，就会引起背部疲劳。现在有些椅子为了能够旋转、升降，座位下面有一个弹簧。时间久了，弹簧坏了，稍微一靠，整个椅子都会向上倾斜▼亦不可过低，否则人坐下后重心会向后倾，导致整个身体都压在臀部。工作时身体需要向前倾，就只能向前伸腿，时间久了，就会造成膝关节疲劳。合理的座高，应该与小腿的长度相同。这样当我们坐下来的时候，整个大腿部分都可以受力。沙发固然舒服，但躺在沙发里看书尚可，坐在沙发里，还要伸手去接触面前的桌子，就比较痛苦了——这就与座深有关。

这两天抽空回了趟老家，家里的七大姑八大姨坐在一起，除了八卦以外，聊得最多的就是子女的健康问题了：现在的年轻人，明明是坐着工作，却天天喊着腰酸背疼，让他们去种地还不要了他们的命？

其实，并不是所有坐办公室的人都有这一问题，比如我就没事（窃喜），因为——我有一把好椅子！不像其他人，看似是坐在椅子上工作，实际上远比站着还辛苦。那么，我们应该怎样选择一把适合自己的椅子呢？

椅子，和我们的衣服、鞋子一样，每个人都有适合自己的产品。在选购办公座椅时，我们应该从以下几个方面进行考量。

座高

椅子的座面与地面的高度，称为“座高”。座高不可过高，否则人坐下后双脚挨不到地面，无法支撑身体。时间长了，座面会压迫大腿前端，造成小腿部不适。

亦不可过低，否则人坐下后重心会向后倾，导致整个身体都压在臀部。工作时身体需要向前倾，就只能向前伸腿，时间久了，就会造成膝关节疲劳。

合理的座高，应该与小腿的长度相同。这样当我们坐下来的时候，整个大腿部分都可以受力。

座深

沙发固然舒服，但躺在沙发里看书尚可，坐在沙发里，还要伸手去接触面前的桌子，就比较痛苦了——这就与座深有关。

如果座位太深，我们在工作时就必须离开靠背。长此以往，背部得不到支撑，就会引起背部疲劳。现在有些椅子为了能够旋转、升降，座位下面有一个弹簧。时间久了，弹簧坏了，稍微一靠，整个椅子都会向上倾斜▼

这种座椅，实际上就是变相提高了座位的深度。

如果座位太浅，坐下后大腿部没有支撑，受力点依旧集中在臀部——与座高过低一样。

合理的座深，应该与大腿的长度相同。且座位倾斜度不可过大——如果臀部较厚，可以购买座面有倾斜度的座椅。

总之，应该保证我们坐下、轻靠在椅背上时，双脚可以完全踩在地面上；整个大腿可以完全放在椅面上。脚部与小腿部分垂直；小腿与大腿部分垂直；大腿与地面平行。

椅背

选择椅背，要从高度和弧度两方面考虑。

高度

椅背应当对腰部、背部、颈部同时支撑，缺少任何一个位置的支撑，都会引起相应部位的疲劳。

这就需要椅背要足够高——最高点能够接触到颈部。但是也不能太高，如果最高点接触到头部，会导致头部向前倾，从而压迫颈椎。

因此，椅背的高度应当与臀部到颈部的距离相同。

弧度

人的脊椎是有弧度的，理论上来讲，椅背弧度，应该与脊椎弧度相同——但仅仅考虑脊椎弧度是不够的。

有些人比较胖，背部肉多，特别是腰腹部容易产生赘肉。这种时候从后背看起来非但没有弧度，甚至还可能导致原本凹陷的腰部突出来。

所以，椅背是否需要弧度、需要多大弧度，需要因人而异——如果对自己的身体不够了解，可以买无弧度的椅子，后期通过靠垫来调节弧度。

多说一句：椅背一定不要镂空的，镂空部分没有支撑。

材质

椅子支架的材质一定要足够硬，可弯曲的靠背、带轮子的座椅，会导致每次向后一靠，椅子就会移动，这其实是降低了椅背的支撑能力。

椅子的外层主要考虑两点——柔软和透气。面料用布艺、皮质均可，填充物以记忆棉、海绵为佳。