献血的个人好处和坏处（献血对我们的身体有什么好处和坏处吗）
献血的个人好处和坏处（献血对我们的身体有什么好处和坏处吗）1 保证正常的饮食，多食一些营养丰富的食品，如：鸡肉丶鸡蛋丶瘦肉丶鱼肉丶新鲜的蔬菜丶水果及补足水分，这些食品都是帮助体内营养需求提供的营养，这样才能帮助身体恢复正常的血红细胞的生成。正常符合献血条件的献血是对身体不会产生损害的，但是如果在献血过程中隐瞒一些疾病，比如女性月经期献血，会导致献血者的头晕，严重的会发生昏厥，因为女性在月经期是流血期，这个时候如果献血会可能导致身体的血容量不足，引起的头晕丶晕厥等情况的发生。所以凡是有出血或其他不符合献血条件的，都不能献血的。我们人体的总体血容量约在4000〜5000ml，每次献血控制在200~400ml，而且献血后及时补充营养，一次献血是对身体健康不会有影响的。献血后，就算你是体格健壮的人，也需要及补充足够营养才能保证血红细胞的正常生成。怎样补充呢？
这个问题，我经常听到很多人讨论，因为献血是一种自愿行为，这是献血人的崇高精神品质。但是真正对献血后对身体有什么好处，目前还没有很有依据证明。我就是一个“O”型血，献过一次血压，身体没有不适感。
血液是人体自身产生的，是无法从外界补充的。了解了血液的来源后，我们就知道有些人因为生病或因为其他的意外后导致大失血而需要紧急输血救命，输血的来源有直接输血救治或来源于血库提供的血液，都是需要献血。这些献血者有什么心态啊？我也问过很多献血者，他们都说为了帮助有需要帮助的病人，献血后心里觉得能够帮助别人挽救生命，心里非常自豪！
献血人需要具备什么样的身体条件？血液是我们人体有生命体征表现，占人体体的7〜8%，一个正常的成年人大约有4000~5000ml左右。献血，每次要求献血量200~400ml。当你献血后，储存在肝脏丶脾脏的血很快进入补充缺血的血管，对身体体格正常的人是没有任何影响的。但是献血都如果空腹丶血压偏低丶体质偏瘦丶体质差丶有晕血丶晕针丶高血压丶心理紧张的人都不宜献血，这类人的表现可能会加重心理负担后造成其他并发症，所以要求献血者的条件都是非常严格的。
目前还没有具体依据，但是我们的骨髓造血功能只要正常存在，没有意外发生，是不会轻易缺血的，我们身体每天都在新陈代谢保证身体正常所需要的细胞。（每个个体都会有新陈代谢功能）。当身体献血后血液的总量下降，在短时间内是不会很快就生产出血液，但是能够正常饮食，保证营养的均衡，身体就能正常生成造血的红细胞，所以少量的献血是对身体没有什么影响的。
献血对身体有什么损害或有有什么好处？正常符合献血条件的献血是对身体不会产生损害的，但是如果在献血过程中隐瞒一些疾病，比如女性月经期献血，会导致献血者的头晕，严重的会发生昏厥，因为女性在月经期是流血期，这个时候如果献血会可能导致身体的血容量不足，引起的头晕丶晕厥等情况的发生。所以凡是有出血或其他不符合献血条件的，都不能献血的。
我们人体的总体血容量约在4000〜5000ml，每次献血控制在200~400ml，而且献血后及时补充营养，一次献血是对身体健康不会有影响的。
献血后，我们怎样做才能确保血液正常生成？献血后，就算你是体格健壮的人，也需要及补充足够营养才能保证血红细胞的正常生成。怎样补充呢？
1 保证正常的饮食，多食一些营养丰富的食品，如：鸡肉丶鸡蛋丶瘦肉丶鱼肉丶新鲜的蔬菜丶水果及补足水分，这些食品都是帮助体内营养需求提供的营养，这样才能帮助身体恢复正常的血红细胞的生成。
