男人伤精的五大禁忌（男人最伤精的6个坏习惯）

男人伤精的五大禁忌（男人最伤精的6个坏习惯）熬夜真是老生常谈的话题，一般来说，超过23点不睡觉就是熬夜了。身体无法处于深睡状态，就无法修复机体，对于男性朋友来说，一定要注意避免长期熬夜，长期熬夜对精子的质量影响很大，不利于生殖健康。3、长期熬夜很多人都有憋尿的习惯，但是建议大家不要憋尿，特别是男性朋友，憋尿会引起泌尿道的膀胱压力，长时间憋尿还可能引起前列腺疾病，影响排精。3、高温高热环境一般来说，男性生殖系统温度比正常体温低一点，所以也是需要透气，温度低的环境，如果长期高温条件，会降低精子发生的能力，减少精子数量和质量。平时注意不要久坐，不要骑自行车太久，不要穿紧身裤，不要经常泡温泉或蒸桑拿。

天气渐热，很多人开始了无规律的生活，无节制的饮食，对自身身体造成了一定的伤害，特别是一些男性朋友，平时的生活中不太注重自己的身体健康，对自己的身体也没有太多的了解，总是觉得自己很健康，在饮食上、生活习惯上就不太注重，就会导致一些身体问题的出现，尤其是在精子质量方面更是不注意，那今天就给大家分享一下伤精的几种行为，男性朋友看了以后要注意改正

1、不讲究个人卫生

生活中很多男性都不太关注细节问题，对自身的个人卫生问题也是经常忽略。经常不洗澡不说，有些人也不是经常换内衣内裤，其实男性朋友也应该经常换洗内裤，不讲究卫生很容易使得生殖系统受到细菌的感染，引起一些男性身体问题，导致精子质量下降，影响精子活力。

2、长时间的憋尿

很多人都有憋尿的习惯，但是建议大家不要憋尿，特别是男性朋友，憋尿会引起泌尿道的膀胱压力，长时间憋尿还可能引起前列腺疾病，影响排精。

3、高温高热环境

一般来说，男性生殖系统温度比正常体温低一点，所以也是需要透气，温度低的环境，如果长期高温条件，会降低精子发生的能力，减少精子数量和质量。平时注意不要久坐，不要骑自行车太久，不要穿紧身裤，不要经常泡温泉或蒸桑拿。

3、长期熬夜

熬夜真是老生常谈的话题，一般来说，超过23点不睡觉就是熬夜了。身体无法处于深睡状态，就无法修复机体，对于男性朋友来说，一定要注意避免长期熬夜，长期熬夜对精子的质量影响很大，不利于生殖健康。

4、长期吸烟喝酒

吸烟和饮酒是影响精子质量的因素，香烟中的尼古丁会杀死精子，导致精子存活率降低4成，也是导致不孕症的重要因素之一，酗酒不仅导致性功能下降，而且导致精子染色体异常，引起胎儿畸形或发育不良。因此，年轻人应该戒烟戒酒，养生良好的生活习惯

5、长时间的焦虑

都说现在社会男人压力大，其实很多时候都是面子问题，有了事情就自己憋在心理，长时间会引起焦虑症状的出现，我们应该保持正常心理，积极面对各种问题，不焦虑，因为长期焦虑也会影响精子的健康。

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