中秋月饼糖尿病患者应该怎么吃（3块月饼血糖飙升至15点）

中秋月饼糖尿病患者应该怎么吃（3块月饼血糖飙升至15点）我是坚持健康科普的小鋆医生，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注、点个赞吧，谢谢!我们可以看到每100g月饼的热量在360-450kcal之间，另外的数据大概可知每100g月饼中脂肪占比40%，碳水化合物占比54%，蛋白质占比6%。已知1g碳水化合物、1g蛋白质、1g脂肪可供能4、4、9kcal，当你吃了3个月饼可能热量就达到了一日人体所需热量的一半甚至更多，假设你是肥胖糖尿病患者，那你除了吃3个月饼，还得吃别的食物，加起来一天的热量就完全超出预期了。当然你可能会说，又不是每天都过中秋节、每天都吃月饼，哪有这么严重？其实糖尿病的饮食控制就是体现在生活的方方面面，今天你可以为了过中秋节吃3个月饼，明天也可以为了过重阳节吃3块重阳糕，后天又有春节吃的更多了，所以你要时刻记得你不同于常人，需要忌嘴，月饼可以吃，但不能够贪吃，吃得多了，主食就要少吃点，每天分配均匀，才能控制好血糖，如果老是

中秋佳节，阖家团圆，亲人好友，携礼相送，祝大家中秋快乐，幸福美满！水果堆满了房间，月饼铺满了桌子，年轻人不喜欢吃，年纪大的又怕扔了可惜，一天好几块，于是血糖开始飙升。今天的主人公就是这样一位大爷，测的餐后2小时血糖，15点多，吓死他了。大爷:“血糖从来没这么高啊！”问:“今天早上吃了什么？”大爷:“和平常没什么大区别啊。”又问:“早上吃月饼了么？”大爷:“中秋节能不吃月饼么，就吃了3小块而已。”嚯，就3块？再吃多点儿可要爆表啦。

雪皮月饼

月饼作为中秋节的特别食物，已经传承了很多年，是一种象征团圆的食物，但很多年轻人没有那么喜欢，堆着一堆月饼礼盒却没人吃，老人家节约，又怕坏了，只能一天多吃几个，这让很多属于糖尿病前期的老年人血糖直接爆表，月饼还不容易消化，还易发生腹胀、腹痛的情况。老年性糖尿病患者因为不懂得看食物标签，所以对于月饼有多少热量、多少脂肪、多少碳水化合物都不是很清楚，吃的时候觉得这是个新品种啊，挺好吃的，结果就吃得停不下来，吃完了发现不消化才知道吃太多了。

各类月饼热量显示，图片来自薄荷健康

我们可以看到每100g月饼的热量在360-450kcal之间，另外的数据大概可知每100g月饼中脂肪占比40%，碳水化合物占比54%，蛋白质占比6%。已知1g碳水化合物、1g蛋白质、1g脂肪可供能4、4、9kcal，当你吃了3个月饼可能热量就达到了一日人体所需热量的一半甚至更多，假设你是肥胖糖尿病患者，那你除了吃3个月饼，还得吃别的食物，加起来一天的热量就完全超出预期了。当然你可能会说，又不是每天都过中秋节、每天都吃月饼，哪有这么严重？其实糖尿病的饮食控制就是体现在生活的方方面面，今天你可以为了过中秋节吃3个月饼，明天也可以为了过重阳节吃3块重阳糕，后天又有春节吃的更多了，所以你要时刻记得你不同于常人，需要忌嘴，月饼可以吃，但不能够贪吃，吃得多了，主食就要少吃点，每天分配均匀，才能控制好血糖，如果老是有“意外”，那饮食控制就成了“笑话”。

吃月饼时，我们可以搭配些茶一起，既能解腻、又能防止月饼过干卡嗓子。现在的月饼种类越来越丰富，传统五仁月饼、豆沙月饼已经不稀奇了，雪月饼、流沙月饼口感更丰富，深得年轻人的喜欢，产品小巧玲珑，一口一个，吃时不觉得多，但很容易导致血糖过高。对于年轻糖尿病患者，我们也建议少吃并且配合运动消耗能量，防止脂肪堆积。

最后温馨提示大家：月饼虽好，可不要贪吃喔。

我是坚持健康科普的小鋆医生，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注、点个赞吧，谢谢!