世界精神卫生日主要是什么（世界精神卫生日）
世界精神卫生日主要是什么（世界精神卫生日）精神疾病-误解积极预防精神类疾病人们最为熟知的精神疾病是抑郁症，目前全球预计有3.5亿人患抑郁症，却只有不足一半患者接受有效治疗，我国抑郁症患病率达2.1%。作为一种常见病，抑郁症已成人类第二大“杀手”!此外，精神分裂症也影响着全球2100万人，我国焦虑障碍患病率高达4.98%，人们的精神心理问题日趋突出，精神障碍群体发病率不断提高。正确了解、看待精神疾病
每年的10月10日，是由世界精神病学协会发起的“世界精神卫生日”，其设立的目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。
今年是第31个世界精神卫生日，开展防治知识科普宣教、加强政策宣传培训、开展主题宣传活动。各地卫生健康行政部门组织有关医疗卫生机构和专家，走进社区、学校、乡村、机关企事业单位等，开展多种形式的科普宣教活动;加强心理健康和精神卫生工作相关法律法规、政策要求、制度规范的宣传和培训工作，提高公众对政策的知晓率，推动维护和保障精神障碍患者合法权益;持续加强精神专科医疗服务体系建设，做好严重精神障碍患者治疗服务工作，推动搭建心理健康服务平台，加强心理援助热线建设。
这些数字，触目惊心!
世界卫生组织总干事谭德塞表示，新冠肺炎大流行给数百万人的心理健康造成了沉重打击，并凸显了在这一被忽视的健康领域增加投资的紧迫性。目前全球有近10亿人患有精神障碍，每40秒就有1人死于自杀，然而全球范围内只有少数人可以获得优质的精神卫生服务。截止9月底，我国严重精神障碍患者有620万人。
人们最为熟知的精神疾病是抑郁症，目前全球预计有3.5亿人患抑郁症，却只有不足一半患者接受有效治疗，我国抑郁症患病率达2.1%。作为一种常见病，抑郁症已成人类第二大“杀手”!
此外，精神分裂症也影响着全球2100万人，我国焦虑障碍患病率高达4.98%，人们的精神心理问题日趋突出，精神障碍群体发病率不断提高。
正确了解、看待精神疾病
积极预防精神类疾病
精神疾病-误解
精神疾病，在中国常被污名为“疯子”。因为一部分病患，在发病时会表现出强烈的暴力倾向，伤害自己和别人。也有的冷漠呆滞，动作也会比较迟缓。这些“不正常”的反应，会让接触他们的人惧怕和迷茫。再加上传媒的喧染报道，大众都认为精神病人都是暴力分子，社会的偏见和孤立反而让他们更容易受到他人的暴力欺辱，成为受害者。患上了精神疾病的人会内疚、羞愧，担忧会败坏家庭的名声。因此人们对自己的精神健康，不仅不关注，还会讳莫如深，拖延治疗，导致病入膏肓。
精神疾病-真相
其实，精神疾病不是一个独立的疾病，而是在生物、心理以及社会环境因素影响下，引起大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的一组疾病的总称。
按照世界卫生组织的诊断分类，精神疾病约有400种之多，精神障碍还包括人们通常所说的抑郁症、焦虑症、强迫症，社恐以及酒精依赖等。大部分的患者都是比较被动、内向、退缩和心地善良的，不会做出危及他人安全的过激行为，大多数精神疾病患者并不是我们想象中那种歇斯底里、危险恐怖的样子，现实中他们反而是被忽视的弱势群体，由于害怕被歧视而小心翼翼地生活，更需要人们的关怀和帮助。
关爱精神疾病患者
专家表示，对于精神疾病，要注意保持健康乐观的状态，多了解精神方面的知识，做好心理方面的和谐，心理方面的释放和调解。得了精神疾病也并不可怕，要早发现、早诊断、早治疗，按医嘱坚持服药预防复发。精神病患者需要较长时间康复，患者家属的支持、陪伴和关爱，以及社会人士的理解、体谅和接纳，是病人勇敢地与病魔作斗争，康复后能再次融入社会，从而走向新生活的有力保证。
如何保持心理健康
#️⃣保持锻炼身体的习惯。假如自己的外在身体条件都不过关，何谈保持心理健康呢。一定要坚持锻炼、舒展身体，酣畅淋漓之后就会更容易卸下一身疲劳。比如游泳、登山、慢跑、散步等等运动都是不错的选择。
#️⃣ 保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的，不断感受的乐趣。
#️⃣要有广泛的爱好。比如收藏、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
#️⃣培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家特别好。
#️⃣学会协调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和，保持心理健康。
近年来，精神心理问题与社会安全稳定、与公众幸福感受等问题交织叠加等特点日益凸显。焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增多，心理应激事件肇事肇祸案件时有发生，精神卫生工作仍面临严峻挑战。精神疾病不仅仅是个体问题，应将其作为公共卫生问题和社会问题予以重视，全方位关注，谋求改善。
