百岁老人们一辈子的长寿秘诀（百岁老人长寿秘诀）

百岁老人们一辈子的长寿秘诀（百岁老人长寿秘诀）老人睡眠也非常好，每天晚上八九时就睡觉，一觉睡到自然醒，每天睡觉时间都有十几个小时。近几年，老人牙口有些不好，她就会吃软一些的东西，外加少量水果和糕点。一日三餐很有规律，不饿着，也不撑着。吴根[妇][档]先后生育6个子女。孩子们长大后，离开小镇到县城发展，都“抢”着要带老母亲一起过。争到最后，大家约定，母亲在6个家庭轮流过。子女孝顺，生活宽裕，让老人晚年生活轻松自在。去年到医院体检，医生拿着吴根[妇][档]的体检单告诉家属：“老人家身体各项指标都很正常，血管状态和60岁的人差不多。”谈到老人的饮食习惯，儿媳王丽仙说，婆婆在饮食方面从来不忌口，想吃什么就吃什么，也没有特别的喜好。吴根[妇][档]说，只要她咬得动，什么都吃，什么都会尝尝。

初夏的一个雨天，笔者来到丽水市莲都区灯塔小区，拜访百岁老人吴根[妇][档]。看到我们进门，老人连忙站起来迎客，只见她神清气爽，脸色红润，行动敏捷，让人不敢相信她已102岁高龄。

“我母亲如今还能叫出每个晚辈的名字，跟人聊起天来思维清晰。”老人的女儿魏小云告诉笔者，老人身子骨依旧硬朗，到现在，上下楼梯都不需要用拐杖。

血管年龄和60岁的人差不多

吴根[妇][档]出生于1920年，是丽水市莲都区大港头镇人。因儿时家境贫寒，她很早就下地干活。或许是从小干农活，坚持劳动的缘故，老人的体质一直比较好。

吴根[妇][档]先后生育6个子女。孩子们长大后，离开小镇到县城发展，都“抢”着要带老母亲一起过。争到最后，大家约定，母亲在6个家庭轮流过。

子女孝顺，生活宽裕，让老人晚年生活轻松自在。去年到医院体检，医生拿着吴根[妇][档]的体检单告诉家属：“老人家身体各项指标都很正常，血管状态和60岁的人差不多。”

谈到老人的饮食习惯，儿媳王丽仙说，婆婆在饮食方面从来不忌口，想吃什么就吃什么，也没有特别的喜好。吴根[妇][档]说，只要她咬得动，什么都吃，什么都会尝尝。

近几年，老人牙口有些不好，她就会吃软一些的东西，外加少量水果和糕点。一日三餐很有规律，不饿着，也不撑着。

老人睡眠也非常好，每天晚上八九时就睡觉，一觉睡到自然醒，每天睡觉时间都有十几个小时。

问她吃什么补品，老人说：“我会吃会睡，不需要保健品。”子女们告诉笔者，老人至今不吃任何保健品，买了送她，她也不吃。

呼啦圈一口气转上千个

魏小云说，母亲是个闲不住的人，天气好的时候，每天都会到楼下小公园散步，做些力所能及的运动。遇到熟人，老人就坐下来聊聊天，大半天时间一晃就过去了。

魏小云家门前有个小菜园，吴根[妇][档]一有空就去转转，打理打理蔬菜，乐在其中。吴根[妇][档]在家也常扫地、整理房间，凡是做得了的事情都是自己来。

老人很喜欢运动，尤其是转呼啦圈。据说，她快90岁的时候，在村里举办的运动会上转了1000多个，还上了电视。这次，当着笔者的面，102岁的她又展示起这门“绝活”。套上呼啦圈，吴根[妇][档]熟练地转动起来，身体灵巧，动作和谐。

不仅身体灵活，老人的思维也很活跃。

“婆婆喜欢打麻将，她记忆力特别好，脑子灵光。”王丽仙说。采访中，老人让儿媳拿出一块小巧的女表，对着精细的指针，老人看一眼就说出了正确时间。

“有时候我们觉得她就像小孩一样，要哄着，但看到她那么开心，我们也很乐意哄着。”魏小云说。

笑口常开助人为乐

吴根[妇][档]的子女都说，老人心态特别好，平时总是笑呵呵的，不急不躁，遇事不慌。从不钻牛角尖，也不与人争吵，与邻里相处和睦。亲戚朋友有困难找她帮忙，她都会热情地伸出援手。

儿女们时常带老人到县城热闹的大街上逛逛，看到漂亮的小玩意就买给她。

“我婆婆可爱美了，你看她手上戴手链，身上挂项链，从来不拿下。”王丽仙笑着说。

听了儿媳的“调侃”，老人笑呵呵地说：“我吃过苦，挨过饿。现在要啥有啥，生活这么好，哪还有闲工夫生气，更没有啥烦心事。”

“母亲说，现在生活好了，她还要再活20年呢。”魏小云说。

解读长寿密码

把快乐的钥匙握在自己手里

心态好，能吃能睡，吴根[档][妇]的长寿秘诀不仅于此。她爱玩，而且越老越“贪玩”。

年轻时过的是苦日子，要拉扯6个子女，没有玩的条件。晚年，孩子们成家立业，生活条件好了，老人就想到各种各样的玩：在家玩呼啦圈，在小区公园玩运动器械，跟着家人玩麻将……变着花样地玩，越玩越开心，越玩越健康。

老人子女说，力所能及的玩乐，让母亲把快乐的钥匙握在自己手里。玩是寻找自信和快乐的过程，帮助老人从生理和心理上获得健康，越玩越长寿。