简单快速的减脂午餐做法：这减脂午餐太解馋了 营养健康又饱腹

简单快速的减脂午餐做法：这减脂午餐太解馋了 营养健康又饱腹2，喜欢吃辣的可以再加入适量的青椒提升风味。1，荞麦面条比一般的普通面条更要耐煮些，可以中小火慢慢煮熟，也可以煮3~5分钟后关火再焖2~3分钟，面条转色就说明全熟了。10，荞麦面属于全谷类的食物，​富含纤维素，再搭配多种蔬菜和鸡蛋烹饪后，不仅营养更加丰富了，颜值上也更加诱人，做法也不难，花费时间少，简单几分钟，有蔬菜、有主食、也不缺蛋白质，这对于上班族来说是一道很快手的营养减脂餐，喜欢的小伙伴可以试试哦！& 微笑的碎碎念 &

8，然后放入控干水分的荞麦面条，挤干水分的小油菜，提前炒好的鸡蛋，如上图所示。​

9，并开始调味，依次加入一品鲜酱油、蚝油和胡椒粉翻炒一下，这时可以品尝一下，根据自己的口味看看是否需要再补充适当的盐调味，如上图所示。

10，荞麦面属于全谷类的食物，​富含纤维素，再搭配多种蔬菜和鸡蛋烹饪后，不仅营养更加丰富了，颜值上也更加诱人，做法也不难，花费时间少，简单几分钟，有蔬菜、有主食、也不缺蛋白质，这对于上班族来说是一道很快手的营养减脂餐，喜欢的小伙伴可以试试哦！

& 微笑的碎碎念 &

1，荞麦面条比一般的普通面条更要耐煮些，可以中小火慢慢煮熟，也可以煮3~5分钟后关火再焖2~3分钟，面条转色就说明全熟了。

2，喜欢吃辣的可以再加入适量的青椒提升风味。

厨艺有限，重在分享，相遇是缘，请多多指教，明天见。

每天分享各种原创家常美食，更多美食作品敬请您关注：微笑de美食，欢迎小伙伴儿们分享、收藏、转发、点赞微笑的食谱，大家有好的经验和方法，请留言，你们的支持就是我最大的动力。