亚麻籽油复购榜（亚麻籽油是一种健康的选择）

亚麻籽油复购榜（亚麻籽油是一种健康的选择）6.减肥5.防治糖尿病2.降低胆固醇3.预防梗塞4.降低血液粘稠度

亚麻起源于中东，地中海沿岸，为一年生草本植物，亚麻籽的食用可追溯到5000年前的西南亚地区的美索不达米亚。在汉代张霉出使 大宛时将亚麻籽从西域带入我国陕西北部、内蒙古、 宁夏等西北地区，故也称胡麻。

亚麻籽油是采用低温压榨，精密过速而成的天然油脂。亚麻籽油含有90%以上的不饱和脂肪酸，其中山3亚麻酸的含量可到50%以上。

亚麻籽油的主要功效

1.调节血脂

2.降低胆固醇

3.预防梗塞

4.降低血液粘稠度

5.防治糖尿病

6.减肥

7.降血压

食用方法

1.低温烹调：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2.靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油， 增色又调鲜。

3.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

4. 烘培糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘培糕点，清香宜人。

5.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用， 营养新时尚。

6.直接服用：成人每日摄取15- 20ml 儿童酌减至5 -10ml 吃出健康来。