内心的压力和焦虑（生活压力时间焦虑）
内心的压力和焦虑（生活压力时间焦虑）而待到与亲友团聚时，各位作为顶天立地的男子汉、家庭的顶梁柱，大多又会选择把压力藏在了心里，默默地承受着一切。在我国，货运行业的压力与日俱增，卡车司机终日紧张兮兮、小心翼翼地与各种人打交道——老板、货主、交警，每一场博弈都让我们心力交瘁。加上卡车司机职业的特殊性，大部分时间都奔波在路上。长时间独自驾驶，自然更是容易产生孤独感。作为一个卡车行业从业者，我们希望大众群体也能够多多关注货车司机这个群体，关心他们的生活、工作与心理问题。心理问题又与生理疾病有所不同，它是由人的内在精神因素引发的，会间接地改变人的情绪、性格和世界观。相应的表现形式比如易怒、焦虑、恐惧和迷茫等等。这些看似平常的现象，几乎从未被我们重视过。英国有心理健康机构做了一个统计，结果显示英国交通运输行业和物流行业的从业者，有30%与工作相关的疾病都是由于压力、抑郁和焦虑引起的。
众所周知，开大货车要经历昼夜颠倒的生活、还有长时间驾驶的辛苦。除此之外，忍受吃饭不及时的痛苦、上厕所无地停车的难堪也已是家常便饭。常年累月下来，受工作特点影响，货车司机生活不规律导致患有胃病、颈椎病、高血压等职业病。
除了对身体健康造成伤害之外，大货车司机们偶尔还要遭受经济损失。比如遇到油箱被盗、车匪路霸事件，又或者拿不到运费等。
如果这些身体上的痛苦和经济的损失对货车司机只是一种磨练的话，那长时间远离老婆、孩子与父母家人，常年享受不到家庭的温馨欢乐，在外行车遇到苦闷的事情也不能和家人倾诉，则对货车司机的心理产生更大的影响。
卡车人的日常生活多种多样。错综复杂的人际关系、无货可拉的焦急等待、装货物时的担忧、路上跑车的提心吊胆、被扣运费时的一脸无奈，所有卡友每人每天都会有不同的经历。不知道哪天，不知道何地，货车司机就会被“最后一根稻草”压倒。
作为一个卡车行业从业者，我们希望大众群体也能够多多关注货车司机这个群体，关心他们的生活、工作与心理问题。
被忽视的心理健康问题心理问题又与生理疾病有所不同，它是由人的内在精神因素引发的，会间接地改变人的情绪、性格和世界观。相应的表现形式比如易怒、焦虑、恐惧和迷茫等等。这些看似平常的现象，几乎从未被我们重视过。
英国有心理健康机构做了一个统计，结果显示英国交通运输行业和物流行业的从业者，有30%与工作相关的疾病都是由于压力、抑郁和焦虑引起的。
在我国，货运行业的压力与日俱增，卡车司机终日紧张兮兮、小心翼翼地与各种人打交道——老板、货主、交警，每一场博弈都让我们心力交瘁。加上卡车司机职业的特殊性，大部分时间都奔波在路上。长时间独自驾驶，自然更是容易产生孤独感。
而待到与亲友团聚时，各位作为顶天立地的男子汉、家庭的顶梁柱，大多又会选择把压力藏在了心里，默默地承受着一切。
卡车司机心理问题的表征与危害卡车司机是一种高风险的职业，对脑力与体力都有很大的消耗。卡车司机因为流动的职业特性，与家人朋友分离同时需要面对各种突发状况（货品安全、道路情况、运费结算）。
一方面需要长时间高度紧张的工作，日积月累极易造成心理疲劳与失衡；一方面内心出现波动又无法及时有效地与亲朋好友进行沟通交流（跑长途的卡车司机更明显）。这种心理层面压力的“只进不出”一旦超过自身的心理阈值就很容易出现问题。
焦虑、强迫、抑郁、攻击性行为、敌视行为都是具体的表征。其中近年来为大家所熟知的“路怒症”就是常见的外显形式。根据2015年的数据，全年与路怒症相关的交通案件多达1733万起。
很多上班族只是日常通勤况且容易出现“路怒”，像卡车司机这样一天多达十几个小时都在路上，其内心所受冲击可见一斑。
长期的焦虑、紧张也会对卡车司机们的生理健康造成危害，比如失眠、高血压、胃病这些都与心理因素密切相关。
再比如精神状态不佳导致的注意力不集中又会直接威胁到卡车司机的行车安全。国内某矿业公司2014年的数据显示，其公司内部80%的运输安全事故都与卡车司机的情绪波动有关。这些都充分说明了心理问题对卡车司机职业生涯的破坏力是巨大的。
怎么缓解心理问题学会倾诉
实际上，把所有心事都藏在心里，使得许多卡车司机在面对心理问题的时候，得不到应有的帮助，从而承受了更多不必要的苦果。
可是更重要的是，心理疾病正在影响成千上万人的生活。不仅仅是卡友自己，朋友、家人、同事也会受到负面情绪的影响。
倾诉是一个很好的缓解压力的方法，倾诉的对象可以是家人、朋友、同事或者专业的医护人员。这可能是很困难的一步，但是至关重要。
其实就算我们开车再忙、跑长途再苦再累，到家后尽量多和家里人说说话吧，有多大压力都可以跟父母、妻子、孩子倾诉一下，毕竟他们永远在牵挂、关心着我们。
对自己好一点
能力范围内尽量地对自己好一点。有空的时候听听喜欢的音乐或者玩玩游戏，做一些自己喜欢的事情;有机会的话吃一顿爱吃的。
生活不易，卡车司机都很忙很累，但是同时也别忽略歌曲、食物这些微小的享受带来的满足感和愉悦。
同样的，跑完长途到家以后泡泡脚、做做简单的按摩等等，这些也都有助于心理压力的缓解。赚钱养家的同时，也要抽空照顾自己的身心。
高强度的跑车生活很苦
但是卡友们还是要学会
保持心理阳光健康和身体健康!
