心脑血管病是脂肪肝引起的吗（脂肪肝会引发心血管疾病吗）

心脑血管病是脂肪肝引起的吗（脂肪肝会引发心血管疾病吗）脂肪肝的病程长，早期多没有临床症状，疾病的后期常会出现乏力、恶心等消化道表现以及肝功能异常症状。脂肪肝还有哪些危害？脂肪肝会影响到心血管？脂肪肝患者的肝脏内有大量脂肪特别是甘油三酯囤积，当血液进入肝脏进行净化时，大量的甘油三酯和胆固醇被带进血液，运作于全身，导致高血脂，增加血液黏稠度，从而诱发高血压。此外，由脂肪肝引起的脂肪代谢异常，也增加了心肌梗死与中风的风险，脂肪肝患者也可能患有冠心病。其次，脂肪肝与心血管病又是共生的关系。由于吃得多、运动少导致人体热量过剩、肥胖，后者是导致脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病与心血管疾病的共同基础。

脂肪肝是体检报告上的「常客」，它早期不痛不痒，症状很不明显，有人患病了却浑然不知，还有人即使查出「轻度脂肪肝」，也觉得无所谓。

那么脂肪肝会引发心血管疾病吗？其实，脂肪肝伤害的不只是肝脏，它还会连累心血管，导致后续一系列疾病。

什么是脂肪肝？

肝脏是人体最大的消化器官，正常的肝脏含有少量的脂肪，约为肝脏重量的3%～5%，如肝内脂肪分解、合成失衡或运出障碍，甘油三酯和脂肪酸等就会在肝实质细胞内过量积聚，当肝内脂肪总量超过5%，即为脂肪肝。

脂肪肝会影响到心血管？

脂肪肝患者的肝脏内有大量脂肪特别是甘油三酯囤积，当血液进入肝脏进行净化时，大量的甘油三酯和胆固醇被带进血液，运作于全身，导致高血脂，增加血液黏稠度，从而诱发高血压。

此外，由脂肪肝引起的脂肪代谢异常，也增加了心肌梗死与中风的风险，脂肪肝患者也可能患有冠心病。其次，脂肪肝与心血管病又是共生的关系。由于吃得多、运动少导致人体热量过剩、肥胖，后者是导致脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病与心血管疾病的共同基础。

脂肪肝还有哪些危害？

脂肪肝的病程长，早期多没有临床症状，疾病的后期常会出现乏力、恶心等消化道表现以及肝功能异常症状。

所以经常容易被忽视，往往在出现肝功能异常，引起脂肪性肝炎、甚至肝硬化、肝癌才开始治疗。

脂肪肝的危害远不止于肝脏本身，它会影响全身多个系统，降低人体的免疫功能，影响消化吸收，诱发胆囊疾病的发生。

更加需要重视的是，长期脂肪肝会引起脂代谢紊乱、血糖及血压升高、动脉粥样硬化，显著增加心脑血管疾病的发生风险。

所以说，脂肪肝的危害不单单是肝脏本身的疾病，更重要的是心脑血管疾病。

如何帮助肝脏「减脂」

• 控制体重

《胃肠病学》杂志上一项为期52周的研究显示，若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状得到减轻；若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达45%。

建议脂肪肝患者每周减重0.5~1千克，一年内体重减轻5%以上，直至达到健康体重。

• 减少糖的摄入

含有糖分比较多的食物也不要吃，其实一些含糖量比较高的水果。糖分在进入人体以后，能够为人体合成脂肪提供能量，会加速了脂肪在肝脏的堆积，让脂肪肝问题更加严重。除了一些含糖量比较高的水果以外，一些含有糖分的零食，像是蛋糕、面包、糖果、饮料等等也要少吃，甚至不吃。

• 饮食清淡

如果想要避免脂肪肝严重，在饮食过程中应该注意清淡，一些刺激性大、重口味的食物应该少吃。很多人并没有注意这个问题，饮食方法不合理，摄入这些重口味、刺激性大的食物，有可能会进一步影响肝脏功能。

• 补充优质蛋白

每天保证摄入150克左右的蛋白质，尽量吃白肉（如去皮鸡肉、去皮鸭肉、鱼虾等），少吃高脂肪高胆固醇食物（如动物内脏、动物皮、蛋黄、肥肉等。）

• 控酒是关键

每天饮酒80~160g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。

养肝膳食推荐

预防脂肪肝我们也可以从饮食上改善的，下面推荐几个有关脂肪肝的食疗方：

1 豌豆陈皮羹

【材料】：新鲜豌豆适量，陈皮1瓣，红糖适量

【做法】： 洗净豌豆和陈皮，二者入锅注水煮开；豌豆煮成烂糊状态时，调入红糖即可。

【功效】：养肝除湿、补脾化湿。

2 桑葚菊花茶

【材料】：贡菊 6 朵，桑葚干5g，黑豆10g，核桃仁5 个，罗汉果半个。

【做法】：罗汉果掰开后，与其余材料一同入锅。注入1500毫升清水，沸腾后小火煮15分钟。

【功效】：清肝明目，肝肾同补，润肺平燥。

3 郁金黄芪灵芝饮

【材料】：茯苓12克，灵芝12克，黄芪25克，郁金10克，茶叶6克

【做法】：将洗净的茯苓、灵芝、黄芪、郁金放入砂锅，注800毫升清水，煮沸再转小火煮20分钟。去渣取汁，冲进装有茶叶的杯子，焖盖3分钟即可饮用。

【功效】：健脾祛湿、护肝助眠。

健康君提示：

脂肪肝并不可怕，可怕的是大家的不重视，改变饮食及生活方式，脂肪肝是能够得到逆转的，能够完全恢复正常，而且轻度脂肪肝是治疗的最佳时期。