嗓音障碍能恢复吗（嗓音障碍的康复治疗）
嗓音障碍能恢复吗（嗓音障碍的康复治疗）V（Vocal Function Exercises）：声带功能训练可以运用滑音，拉长及缩短声带肌肉，提升声带的弹性。滑音训练：如患者需要吐气à吸气到最高点à发“whoop”，音高从低到高，10次；接着再吐气à吸气到最高点à发“boom”，音高从高到低，10次；最后按照Do-Re-Mi-Fa-So顺序进行爬升练习，持续越久越好。O（Oral Resonance）：口腔共鸣训练将声音的共鸣点集中在脸部的口鼻位置，此时声带粘膜是以最轻松、协调性最好的状态下振动发声，可在自然状态下将声音向远方投射出去。训练时需要和呼吸相配合，且从单音逐渐过渡到日常生活说话中。如发“mang”音，患者需要吐气à吸气到最高点à持续发“mang，mang，mang，mang，mang”音5次；然后吐气à吸气到最高点à按照音高从低到高发“mang，mang，mang，mang，mang”音5次。最后逐渐过渡到在吐气时回
支曼，战略支援部队特色医学中心（原306医院），康复医学与理疗科
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美国学者欧阳来祥教授提出的ABCLOVE疗法，是一套系统性、针对性、个体化的嗓音障碍训练方法。欧阳来祥教授现为美国加州大学医学院语言治疗室主任，著名的语言治疗师，主编有《头颈部肿瘤语言和吞咽复健手册》。ABCLOVE（Activating，Awareness，Breathing，Counseling/Education，Laryngeal Manipulation，Vocal Function Exercises，Elimination of Bad Habits）是言语性康复方法，简要介绍如下。
A（Activating，Awareness）：患者要端正身体姿势，应用暖声运动，增加口腔共鸣与声带弹性，减少声带水肿、促进粘膜规律的震动及减少疤痕组织增生。具体做法是：一是端正体态，坐姿平时应观察自己颈部肌肉是否僵硬；头部是否倾向左侧或右侧；回答问题是否有习惯性点头或向左、向右摇摆等；站姿应注意观察说话时是否颈部青筋暴露；静止时肩膀是否紧缩上抬；膝盖是否僵硬没弹性等。如果有上述问题，建议患者一定要让自己保持良好的身体姿势（头部端正，位于脊柱上；下颌放松，微内收；肩膀放松向下；挺胸；上腹部放松、下腹部轻微轻微内缩，且维持髋部的稳定；身体的重量平均分配在双脚脚踝及脚底。）且在锻炼时我们也要保持这个姿势。二是暖声运动，如用吸管吹泡泡运动（准备一杯水，将吸管的一端放入水里，另一端用嘴巴轻轻的吹气，吹气时观察水中会冒出小泡泡，此时可以一边吹气一边哼唱生日快乐歌）。
B（Breathing）：呼吸运动可以提升呼吸及说话间良好的协调性，是拥有健康嗓音的基本要素。最常见的呼吸运动是腹式呼吸（包括躺式和坐式，可先躺式，再坐式）。躺式：平躺，将一手放在胸前，一手放在下腹部；吐气后深吸一口气憋住。将注意力放在下腹部，再次开始吐气，下腹部慢慢地往内凹。当所有气都已吐出后，让身体放松；再接着张嘴，并深吸一口气，腹部慢慢凸出，重复以上的步骤，5次。坐式：坐在有靠背的椅子上，双脚平放地板；将你手放在腹部上，吸气时，腹部向外凸出，呼气时，腹部缩小，重复以上步骤10次；当坐位腹式呼吸可轻松完成时，可吸气时配合呼吸慢慢向前平举双臂，直到与肩同高，维持此姿势数到5，接着缓慢地从嘴巴吐气，同时配合呼吸慢慢放下双臂，此动作可以训练呼吸能力，放松肩颈部肌肉紧张；也可以吸气到最高点后缓慢地把气吐出并说“啊”，越长越好，此后慢慢过渡到和别人交流时说单词、短句、长句均需配合呼吸。
C（Counseling/Education）：教育患者嗓音保健知识，鼓励患者养成良好的用声行为，让患者理解嗓音治疗内容及在家自主练习的重要性，让患者能够持续注意自己的嗓音状况，使治疗成效达到最佳化。
L（Laryngeal Manipulation）：喉部治疗手法需专业的康复治疗师操作，即用喉部操作手法降低声带周围肌肉的紧张度，以提升整体喉部系统肌肉组织的协调性。
O（Oral Resonance）：口腔共鸣训练将声音的共鸣点集中在脸部的口鼻位置，此时声带粘膜是以最轻松、协调性最好的状态下振动发声，可在自然状态下将声音向远方投射出去。训练时需要和呼吸相配合，且从单音逐渐过渡到日常生活说话中。如发“mang”音，患者需要吐气à吸气到最高点à持续发“mang，mang，mang，mang，mang”音5次；然后吐气à吸气到最高点à按照音高从低到高发“mang，mang，mang，mang，mang”音5次。最后逐渐过渡到在吐气时回答问题，如说“我很好”，“我家在……”，“今天星期几”等日常生活需要说的句子。
V（Vocal Function Exercises）：声带功能训练可以运用滑音，拉长及缩短声带肌肉，提升声带的弹性。滑音训练：如患者需要吐气à吸气到最高点à发“whoop”，音高从低到高，10次；接着再吐气à吸气到最高点à发“boom”，音高从高到低，10次；最后按照Do-Re-Mi-Fa-So顺序进行爬升练习，持续越久越好。
E（Elimination of Bad Habits）：患者需减少嗓音不利行为（如抽烟，喝酒，熬夜等），改变不良用声习惯（如大声呼喊等），教导患者注意自己的用声行为，并知道如何保养自己的嗓音。
当患者出现嗓音障碍时，并不是一次把ABCLOVE所有的项目按顺序做完，需先康复医学科就诊，由专业康复治疗师评估后，安排针对性的治疗。
（配图来源于网络）
