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如何调节尿酸代谢系统的功能(高尿酸不能运动)

如何调节尿酸代谢系统的功能(高尿酸不能运动)当然,只要运动适度,在身体经过适度的修整以后,乳酸会迅速排出体外,对于尿酸排泄的影响也并不会太大,而且因人而异。 而不推荐进行高强度的无氧运动来健身,无氧运动强度大,运动过程中肌肉出现酸痛的症状,是乳酸堆积的表现。而乳酸会竞争性的影响肾小管对于尿酸的排泄,导致尿酸升高。 所以,有高尿酸的朋友,应该结合自身情况,适当锻炼,坚持锻炼。 高尿酸患者运动健身有讲究 对于高尿酸患者来说,通常推荐进行适度的运动,中等强度的有氧运动是首选。

尿酸高过度运动身体疲劳,是造成诱发痛风的一个重要因素。所以,很多风友就以为高尿酸患者不能运动。

清酸肽尿酸管理师表示,高尿酸患者也是可以运动的,但是要保持科学合理的运动。

运动健身有助降尿酸

如何调节尿酸代谢系统的功能(高尿酸不能运动)(1)

加强运动锻炼是改善人体对于尿酸的代谢机能的重要方面。很多本来不喜运动的朋友,发现高尿酸后,通过坚持运动,不断锻炼了身体,也同时调节身体的代谢机能,对于高尿酸调理也有不错的效果。

所以,有高尿酸的朋友,应该结合自身情况,适当锻炼,坚持锻炼。

高尿酸患者运动健身有讲究

对于高尿酸患者来说,通常推荐进行适度的运动,中等强度的有氧运动是首选。

而不推荐进行高强度的无氧运动来健身,无氧运动强度大,运动过程中肌肉出现酸痛的症状,是乳酸堆积的表现。而乳酸会竞争性的影响肾小管对于尿酸的排泄,导致尿酸升高。

当然,只要运动适度,在身体经过适度的修整以后,乳酸会迅速排出体外,对于尿酸排泄的影响也并不会太大,而且因人而异。

无氧运动期间,定期进行尿酸检查

如何调节尿酸代谢系统的功能(高尿酸不能运动)(2)

在进行高强度的无氧运动时,要进行定期的尿酸检查,如果高强度运动后有明显升高的趋势,可考虑是由于乳酸堆积作为一个尿酸升高的影响因素。

高尿酸患者运动时,及时补充水量

高尿酸患者运动健身,往往会出汗,汗液是不具备排泄尿酸作用的,但由于身体会消耗掉的水分比较多,也应该注意及时的补水,多排尿助于尿酸的进一步排泄。

想要降尿酸,光靠运动是不够的

如何调节尿酸代谢系统的功能(高尿酸不能运动)(3)

如果你加强运动,坚持运动,但没有饮食上没有忌口,整天大鱼大肉,高嘌呤饮食,经常酗酒,这样尿酸是降不下来的,反而可能会逐渐升高。

想要降低尿酸,除了注意合理运动,还应该重视生活管理的配合,另外结合绿色天然的食疗降酸方法,比如当下流行的——通风态牌清酸肽(组胺酸及丙胺酸的二肽)拥有多国及地区降尿酸专利,才能够真正的做到有效降尿酸,减少高尿酸带来的身体健康危害。

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