打呼噜预防和治疗方法（打呼噜也许是病）
打呼噜预防和治疗方法（打呼噜也许是病）1单纯性打鼾每10个打呼噜的人中，9个可能是良性打鼾，另一个就是良性打鼾的“升级版”。如果这个通道变窄了、变成缝隙了，在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声，加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动，预示二者共同形成鼾声。因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。10个普通人，就有2-5个会打呼噜。年纪越大越能打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。
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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人司空见惯，不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实这是错误的认知。
这呼噜声可不是吵到别人那么简单，更可怕的是它能要命。
医学研究表明，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
如果这个通道变窄了、变成缝隙了，在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声，加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动，预示二者共同形成鼾声。因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。
2、睡觉打呼噜，也许是病
10个普通人，就有2-5个会打呼噜。
年纪越大越能打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。
每10个打呼噜的人中，9个可能是良性打鼾，另一个就是良性打鼾的“升级版”。
1单纯性打鼾
良性打鼾，就是生理性打鼾，单纯性鼾症。这类打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少发生呼吸暂停及缺氧，对生理上几乎没损伤（最多口干），对健康影响不大，白天也不打瞌睡。
它的危害可能主要体现吵得别人睡不好，造成自我与他人的焦虑、压抑等。
2阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
良性打鼾的升级版——病理性打鼾，往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，患者很难进入熟睡状态，且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停综合征。
它是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病，需要高度重视的慢性病。
这病会导致的长期全身器官慢性缺氧，可导致严重的低氧血症，对人体各个生理系统产生不同程度的危害，严重时甚至会危及生命。
影响到体循环，会出现心律失常(心动过缓、心律不齐等)、高血压、冠心病、心绞痛、心衰甚至夜间猝死等疾病；影响到中枢神经系统，容易形成脑缺血、脑出血发作；影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病。
