夫妻长寿的四大秘诀：夫妻相健康长寿
夫妻长寿的四大秘诀：夫妻相健康长寿不少夫妇认为酒能助性，所以每次性生活前会喝酒，其实这是错误认知。尤其是男性的大量喝烈性酒后会造成勃起不坚，提前“缴械”，降低性生活质量。尤其是喝酒后受孕有可能会造成胎儿畸形，甚至会造成猝死。因此，性生活应保持顺其自然，性生活前拒绝喝酒，也不能暴饮暴食，保证男女双方身体健康的情况下再同房，这样才能更好的享受它带来的愉悦。3、酒后同房2、熬夜现代社会很多夫妇有熬夜的坏习惯，熬夜不仅仅影响性欲望，而且也会伤害全身多个系统。长时间熬夜会使得交感神经过度兴奋，造成头痛头晕脑胀、记忆力减退和反应变得迟钝，甚至引发神经衰弱或失眠；总是熬夜也会扰乱内分泌和神经系统，降低皮肤弹性，造成皮肤干燥、暗淡无光泽，甚至使得脸上滋生粉刺和老年斑；长时间熬夜也会影响胃肠道修复，刺激大量胃液分泌，增加患胃黏膜糜烂和溃疡的风险；熬夜同样也会降低免疫力，导致精神不振和过度疲劳。因此，必须戒掉熬夜的习惯，保证23点之前必须入睡
长寿是每个人的追求，无论是男性还是女性。虽然长寿是由基因所决定的，每个人都无法逆转，不过只要做好生活调试同样也能承受。特别是夫妻双方应少做以下几件事情，即使再舒服也要忍住，以免影响寿命。
1、生气
没有一对夫妻能保证一生中不会生气，常常因为意见不合或其他因素而暴躁如雷。但生气却会给身体带来意想不到的伤害，第一，生气时可促进心脏收缩，加快心跳速度，使得大量血液流向心脏，易引起心律不齐或心肌缺血缺氧，严重时可因为心梗而死亡；第二，生气时可兴奋交感神经，减少流向胃肠道的血流量，减慢胃肠道蠕动速度，易引起消化不良，甚至造成胃溃疡；
第三，生气时可升高体内C反应蛋白水平，增加患肝炎和肝损伤的风险；第四，经常生气也会降低免疫力，损害精力和体力。总而言之，生气会损害身体多个系统，所以夫妻间应少生气，出现问题时及时沟通，学会控制住情绪，当感觉情绪波动时应立即深呼吸。
2、熬夜
现代社会很多夫妇有熬夜的坏习惯，熬夜不仅仅影响性欲望，而且也会伤害全身多个系统。长时间熬夜会使得交感神经过度兴奋，造成头痛头晕脑胀、记忆力减退和反应变得迟钝，甚至引发神经衰弱或失眠；总是熬夜也会扰乱内分泌和神经系统，降低皮肤弹性，造成皮肤干燥、暗淡无光泽，甚至使得脸上滋生粉刺和老年斑；
长时间熬夜也会影响胃肠道修复，刺激大量胃液分泌，增加患胃黏膜糜烂和溃疡的风险；熬夜同样也会降低免疫力，导致精神不振和过度疲劳。因此，必须戒掉熬夜的习惯，保证23点之前必须入睡。
3、酒后同房
不少夫妇认为酒能助性，所以每次性生活前会喝酒，其实这是错误认知。尤其是男性的大量喝烈性酒后会造成勃起不坚，提前“缴械”，降低性生活质量。尤其是喝酒后受孕有可能会造成胎儿畸形，甚至会造成猝死。因此，性生活应保持顺其自然，性生活前拒绝喝酒，也不能暴饮暴食，保证男女双方身体健康的情况下再同房，这样才能更好的享受它带来的愉悦。
4、饮食不节制
大多数夫妇的饮食习惯相同，遇见好吃的东西暴饮暴食，有时因为某些因素而绝食、忽略早餐、大鱼大肉吃等，这种不规律的饮食习惯可损害肠胃黏膜，甚至造成肠胃疾病，加快衰老速度。
温馨提示
夫妻双方为了身体健康，达到延年益寿目的，应拒绝以上4种行为。在日常生活中应调整好饮食，保证一日三餐规律性，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，少吃加工肉制品和红肉；多参加体育锻炼，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走或慢跑以及跳绳等来提高身体素质。
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