每天吃红糖五谷杂粮粥有什么好处？13款适合糖人的粥

每天吃红糖五谷杂粮粥有什么好处？13款适合糖人的粥9、菊花粥：秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。8、木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，先浸泡木耳，将粳米煮熟后加木耳共煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。木耳不仅适合糖尿病人，更是适合三高人群，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。5、生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂取汁，先煮粳米50克为粥，再加入生地汁，稍煮服用。适用于气阴两虚型糖尿病患者，生地黄含有的多糖类物质可以有效调控糖尿病病情。6、杞子粥：枸杞子15~20克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病肝肾阴虚者，枸杞多糖对改善胰岛功能很有帮助，但是糖人每天也不能多吃，不超过20克为宜。7、槐花粥：干槐花30克或鲜品50克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，防治动脉硬化，常服用有预防

粥是升糖比较快的一种主食，但是也是营养比较丰富的食物，很多的糖人都存在消化问题，因此就需要常喝粥来调养。糖人喝粥也是需要控制好量的，而且喝什么粥也是很有讲究的，精细一点的粥，如白米粥，是不能够多喝的，常喝一些杂一点的粥不仅可以增加膳食纤维的摄入，还可以起到一定的减肥功效。今天塔哥就跟大家推荐一些比较适合糖尿病调养的粥。

1、芹菜粥：鲜芹菜60~100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者，很多人都知道芹菜是具有很明显的降血压作用的，大量的膳食纤维对延缓血糖上升也有用。

2、菠菜粥：菠菜100~150克，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病阴虚化热型，菠菜是补锌的好东西，它可以促进胰岛素的分泌。便溏腹泻者禁服。

4、山药粥：生山药60克，大米50克，先煮米为粥，山药为糊、酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥内食用。适用于糖尿病脾肾气虚，腰酸乏力、大便溏泄者。

5、生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂取汁，先煮粳米50克为粥，再加入生地汁，稍煮服用。适用于气阴两虚型糖尿病患者，生地黄含有的多糖类物质可以有效调控糖尿病病情。

6、杞子粥：枸杞子15~20克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病肝肾阴虚者，枸杞多糖对改善胰岛功能很有帮助，但是糖人每天也不能多吃，不超过20克为宜。

7、槐花粥：干槐花30克或鲜品50克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。

8、木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，先浸泡木耳，将粳米煮熟后加木耳共煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。木耳不仅适合糖尿病人，更是适合三高人群，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。

9、菊花粥：秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。

10、荔枝粥：荔枝5~7个，粳米50克，水适量，煮粥服用。适用于一般糖尿病患者。

11、天花粉粥：天花粉30克，温水浸泡两小时，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用，适用于糖尿病口渴明显者。糖尿病孕妇禁用。

12、葛根粉粥：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者。葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。

13、韭子粥：韭子10克炒熟，粳米50克，煮粥服用，适用于糖尿病性阳萎病人，韭菜是壮阳的好物，韭菜子亦是如此。

图片来源于网络

更多知识关注公号【贝塔系】