减肥跳舞早上跳还是晚上跳好：跳舞对身体什么好处

减肥跳舞早上跳还是晚上跳好：跳舞对身体什么好处帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛帮助改善身型，强壮肌肉增强心肺功能，促进血液循环强壮骨骼，预防骨质疏松症增强身体抵抗力，减低患病的机会

美国一位学者认为:舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张 从而获得安神定志的效果。跳舞对人既有益处，也可能产生坏处，只要正确处理，一定是收获多多。

• 跳舞的益处：

1. 消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重

2. 减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会

3. 增强心肺功能，促进血液循环

4. 强壮骨骼，预防骨质疏松症

5. 增强身体抵抗力，减低患病的机会

6. 帮助改善身型，强壮肌肉

7. 帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛

8. 增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会

9. 使睡眠更佳，得到更充分的休息

10. 令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率

11. 帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力

12. 帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战

13. 帮助增加自信心，建立健康的自我形象

14. 提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情

15. 提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神

16. 解闷、消磨时间

17. 带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

跳舞的坏处

专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪 体质 韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症，部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。