养生刮痧基本方法，养生者都应该知道的刮痧方法

养生刮痧基本方法，养生者都应该知道的刮痧方法泻法是指能疏泄病邪 使亢进的功能恢复正常的方法。 泻法刮拭按压力大 速度快 刺激，时间较短。临床多用于年轻体壮、新病、急病或形体杜实的受术者 。·-(二) 泻法从表面上看 刮痧疗法虽无直接补泻物质进入机体 但依靠手法在体表一 定部位的刺激 可起到促进机体功能或抑制功能亢进的作用 这些作用的本质属于补与泻的范畴。 刮痧疗法的补泻作用 取决于操作力量的轻重、 速度的急缓、 时间的长短、 刮拭的长短、 刮拭的方向(经脉气血的运行方向顺刮为补 逆刮为泻) 等诸多因素 而上述动作的完成 都是依靠手法和技巧来实现的 。(一) 补法补法是指能鼓舞人体正气 使低下的功能恢复旺盛的方法。 补法刮拭按压力小 速度慢 刺激时间较长。临床用于年老、体弱、.久病、重病或体形疲弱之虚证受术者。'

在刮痧保健，治疗疾病的时候，正确的刮拭方法可以提高刮痧的疗效，缩短治愈疾病的时间，针对刮痧的特点，借鉴针灸，推拿按摩的某些手法，根据身体各部位的解剖特点和病症需要，临证可综合运用刮痧方法。

一、持板方法

单手握板 将板放置掌心 一侧由拇指固定 另 一侧由食指和中指固定 也可由拇指以外的其余四指固定(图1，图2) 利用腕力进行刮拭 刮痧板移动方向与皮肤之间夹角以45°为宜 (图3 ) 角度不可太大。

二、补泻手法

刮痧疗法以刮板为工具进行治疗 对不同体质与不同病症者应采用不同的刮拭手法。 临床分为三种手法: 补法、泻法和平补平泻法。 “虚者补之 实者泻之” ，这是中医治疗的基本法则之一。“补”和“泻”是两种作用相反的对立面 但又相互联系。它们共同的目的就是调节阴阳 增强人体的正气。 所以补与泻之间的关系是对立统一的关系。

从表面上看 刮痧疗法虽无直接补泻物质进入机体 但依靠手法在体表一 定部位的刺激 可起到促进机体功能或抑制功能亢进的作用 这些作用的本质属于补与泻的范畴。 刮痧疗法的补泻作用 取决于操作力量的轻重、 速度的急缓、 时间的长短、 刮拭的长短、 刮拭的方向(经脉气血的运行方向顺刮为补 逆刮为泻) 等诸多因素 而上述动作的完成 都是依靠手法和技巧来实现的 。

(一) 补法

补法是指能鼓舞人体正气 使低下的功能恢复旺盛的方法。 补法刮拭按压力小 速度慢 刺激时间较长。临床用于年老、体弱、.久病、重病或体形疲弱之虚证受术者。'

(二) 泻法

泻法是指能疏泄病邪 使亢进的功能恢复正常的方法。 泻法刮拭按压力大 速度快 刺激，时间较短。临床多用于年轻体壮、新病、急病或形体杜实的受术者 。·-

(三) 平补平泻法

平补平泻法称平刮法 介于补法和泻法之间 有三种刮拭方法，第一种为按压力大、速度慢。第二种为按压力小 速度快 第三种为按圧力中等，速度适中。具体应用时可根据受术者病情和体质灵活选用。常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗。

三、刮痧顺序

刮痧顺序是指対人体进行保健刮拭时，所选择刮拭部位的顺序。一般来讲 对于整体保健刮痧者 其顺序为:头、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢，对于局部保健者 颈部保健的顺序为头、 颈、 肩、上肢；肩部保健的顺序为头、颈、.肩上、肩前、肩后、上肢；背腰部保健的顺序是背腰部正中及双侧和下肢。

刮痧顺序总的原则是先头面后手足 先胸腹后背腰 先上肢后下肢 逐步按顺序刮痧。

四、刮拭方向

刮痧疗法在操作过程中除注意刮拭部位顺序外 还要注意每一个部位的刮拭方向 头部一般采用梳头或散射法 面部一般由里向外 由下向上刮拭 胸部正中由上向下 双侧则由内向外 背部、 腰部、腹部则常采用由上向下 逐步由里向外扩展 四肢常向末梢方向刮拭。

总的原则是: 由上向下 由内向外。

五、刮拭强度

手法的轻重 力量的大小 时间的长短 间隔的长短 依据受术者的年龄、 性别、 体质、 身体状况以及出痧情况等因素而定。刮痧板接触皮肤时力量应适中 以受术者能承受为度。

六、刮拭时间

做单方向均匀刮拭 每一角度刮5-30次 每一部位刮拭3 ~5分钟。针对性刮痧或局部保健刮痧一般20~30分钟 全身整体保健刮痧40~50分钟为宜。个别受术者不易出痧 不可强出痧 出痧者一般3 ~5天痧退 痧退后方可进行再次刮拭。

七、刮拭程序

（1） 根据受术者的要求和保健刮痧师的综合判断: 首先要决定进行哪一种类型的保健刮痧 (如整体保健刮痧、 局部保健剖痧或针对性保健刮痧) 以便确定在哪些部位进行刮拭。

（2） 选择适宣进行刮痧操作的体位，并暴露将要刮拭的部位 用热毛巾探拭清洁 使受术者放松。

（3） 依次均匀涂抹刮痧介质，用刮痧板轻轻往返涂抹，摩擦相应部位的皮肤，使受术者觉得局部有热感为宜。

（4）按要求对不同受术者，不同部位选择最适宜的刮痧手法。