0基础学滑板滑板新手入门教学（凹凸滑板基础教学）

0基础学滑板滑板新手入门教学（凹凸滑板基础教学）协调全身保持平衡前腿稍微绷直前脚踩在板头处后脚踩在后桥钉处第二步：我们把整个身体的重心转移至前桥的上方，前腿稍微绷直一点，后脚轻轻往上抬，控制好抬脚的速度和幅度。同时，利用自己的肩部和腰部力量，来让自己在滑板上保持平衡。

凹凸滑板小课堂

NOSE MANUAL，中文名：前轮滑行。NOSE MANUAL是一个非常有观赏性的滑板动作，非常炫酷。

第一步：在滑行过程中，先把前脚挪至板头处，后脚踩在后面的桥钉上。如图所示：

前脚踩在板头处

后脚踩在后桥钉处

第二步：我们把整个身体的重心转移至前桥的上方，前腿稍微绷直一点，后脚轻轻往上抬，控制好抬脚的速度和幅度。同时，利用自己的肩部和腰部力量，来让自己在滑板上保持平衡。

前腿稍微绷直

协调全身保持平衡

*注意点：

1、前期练习时，可以先在原地找一找平衡的感觉，然后再练习滑行时的NOSE MANUAL。

2、滑行时做NOSE MANUAL 时，如果不能很好地保持平衡，尽量第一时间踩后脚，让滑板保持平稳滑行，不要让滑板板头触碰到地面。因为一旦滑板的板头触碰到地面，我们很难在极短的时间内调整好身体重心，很容易就会摔跤。

避免板头触碰到地面

3、练习NOSE MANUAL切忌心浮气躁，一定要保证足够的专注力。还有，NOSE MANUAL 对新手来说并不是一个非常简单的滑板招式，我们需要花费足够多的时间去练习和感受。

以上就是这节课的主要内容，大家好好练习吧！

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