怎么吃也吃不胖的人（5个让你怎么吃都不胖的坏习惯）

怎么吃也吃不胖的人（5个让你怎么吃都不胖的坏习惯）每天运动2、3个小时起步，一周累计运动5次以上，这种人想胖真的太难了，因为热量消耗太大了。你的胃口就这么大，每天运动消耗1000千卡以上，想吃胖真的太难为自己的肠胃了。运动过量很难长胖有些瘦人每餐2份流食，早餐牛奶 小米粥，午餐蔬菜汤 排骨汤，晚餐青菜面 鸡蛋汤...这些汤汤水水的食物，一般热量密度都很低；这样吃热量摄入当然偏低了，身体消瘦也是合情合理的。长期熬夜玩手机刷视频、打游戏、看小说，直到凌晨2、3点还不睡，每天睡眠不足6个小时；睡眠不足会导致食欲紊乱，影响肠胃消化吸收；吃得少吸收又不好，这类人想长胖是很难的。

长期身体消瘦，男生体重在100斤左右，女生体重在80斤左右的，如果你有这几个坏习惯，那么想增肥必须改掉，否则想长胖真的太难了！

瘦人不吃早餐难吃胖

第一、不吃早餐

早餐的热量摄入，一般占全天的30%左右；长期不吃早餐的人，全天热量摄入直接减少30%；如果没有其他加餐，平时也不吃零食的话，身体想不瘦都难！

一餐两份流食不可取

第二、流食太多

有些瘦人每餐2份流食，早餐牛奶 小米粥，午餐蔬菜汤 排骨汤，晚餐青菜面 鸡蛋汤...这些汤汤水水的食物，一般热量密度都很低；这样吃热量摄入当然偏低了，身体消瘦也是合情合理的。

长期熬夜玩手机

第三、经常熬夜

刷视频、打游戏、看小说，直到凌晨2、3点还不睡，每天睡眠不足6个小时；睡眠不足会导致食欲紊乱，影响肠胃消化吸收；吃得少吸收又不好，这类人想长胖是很难的。

运动过量很难长胖

第四、运动过量

每天运动2、3个小时起步，一周累计运动5次以上，这种人想胖真的太难了，因为热量消耗太大了。你的胃口就这么大，每天运动消耗1000千卡以上，想吃胖真的太难为自己的肠胃了。

过度洁癖家务繁多不可取

第五、过度洁癖

有些女生过度洁癖，每天收拾三次房间，每次打扫2个小时，每天只靠做家务，就消耗了1200千卡热量；这一类型的女生，如果胃口不是逆天大，通常是很难长胖的。

这5个很难长胖的坏习惯，拼命想增肥的瘦人们，你们有没有中招呢？如果不幸中招的话，一定要尽快纠正这些坏习惯，否则增肥成功真的太难了啊！