木耳莲子百合汤做法（初春润燥正当时）

木耳莲子百合汤做法（初春润燥正当时）7、好啦，可以加冰糖也可以不放6、煮开后继续煮二十分钟3、红枣切开才好入味4、莲子准备好，最好提前煮二十分钟5、发锅里开始煮

春天来了，天气一样还是很干燥哦，百合莲子都是润肺之物，红枣还可以补血，这么一道美容养颜润肺滋阴汤，记得来碗哦。

By 笑甜点

用料

• 百合 一把
• 红枣 8个
• 莲子 一把
• 水 适量
• 冰糖 适量

做法步骤

1、准备好材料

2、洗净所有材料

3、红枣切开才好入味

4、莲子准备好，最好提前煮二十分钟

5、发锅里开始煮

6、煮开后继续煮二十分钟

7、好啦，可以加冰糖也可以不放

8、成品

小贴士

1.煮的莲子要记得提前泡，或者煮二十分钟，不然其它烂了，莲子还硬的 2.红枣切开才入味哦

百合的营养功效

1.润肺止咳

甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

2.宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3.美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

4.防癌抗癌

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

百合的饮食禁忌

风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

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