用鸡蛋做的酥黄菜的做法（用这个技巧做酥黄菜）

用鸡蛋做的酥黄菜的做法（用这个技巧做酥黄菜）1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。1.下入蛋饼时的油温不宜过热，避免油温太热无法鼓包哦 2.煎蛋饼用中小火煎即可，不用等蛋饼表面凝固再对折，这样蛋饼会分层粘不到一块去哦3、3.蛋饼煎好后取出放凉，改刀切成三角形，倒入剩余的鸡蛋液中拌匀备用4、4.油热100度，下入裹了蛋液糊的鸡蛋饼，随着油温升高炸至鼓包，炸好后捞出备用 *这里用中火炸，需要一边炸一边用勺子不断淋油淋在蛋饼上哦5、5.另起一锅，倒入白糖，加入清水，中小火熬制稍微有焦糖色，关火倒入黑芝麻、白芝麻拌匀

这道酥黄菜是东北流行的家常菜，最早的名字叫“酥白果”。白果，也是晚清时期对鸡蛋的叫法。 后来更名为“酥黄菜”，也从大饭店流入到民间饭馆，成了宴席上的压桌菜。 名气虽不如锅包肉、地三鲜那样大，但吃过它的人，都赞不绝口的！ 听名字多少有点好奇，这金灿灿的三角块，会是什么味儿呢？ 要是我将它称为“拔丝鸡蛋”，大家就有谱了。 做法颇有趣，先摊个蛋饼，再裹层粉浆下锅，炼一层“金钟罩”。端上桌时，便成了一盘小金山。 “咔呲”一咬，里面竟然是空心的！

By 蜜桃厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡蛋 2个（100g）
• 玉米淀粉 50g（加50g清水调成水淀粉）
• 白糖 50g（加50g清水熬糖浆）
• 黑芝麻 2g
• 白芝麻 2g

做法步骤

1、1.玉米淀粉倒入碗中，加入清水调成水淀粉。 磕入2个鸡蛋搅拌均匀，过筛。这里将调好的鸡蛋液预留约30g出来备用，其他的鸡蛋液用来煎成蛋饼

2、2.热锅刷油，倒入鸡蛋液小火煎成饼状，趁鸡蛋饼表面没有凝固，对折，使蛋饼两面粘在一起，开中小火煎熟 *一定要等表面还没凝固就要对折，才能让两面更好的粘合哦

3、3.蛋饼煎好后取出放凉，改刀切成三角形，倒入剩余的鸡蛋液中拌匀备用

4、4.油热100度，下入裹了蛋液糊的鸡蛋饼，随着油温升高炸至鼓包，炸好后捞出备用 *这里用中火炸，需要一边炸一边用勺子不断淋油淋在蛋饼上哦

5、5.另起一锅，倒入白糖，加入清水，中小火熬制稍微有焦糖色，关火倒入黑芝麻、白芝麻拌匀

小贴士

1.下入蛋饼时的油温不宜过热，避免油温太热无法鼓包哦 2.煎蛋饼用中小火煎即可，不用等蛋饼表面凝固再对折，这样蛋饼会分层粘不到一块去哦

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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