瘦身沙拉制作教程（简单美味的瘦身沙拉）

瘦身沙拉制作教程（简单美味的瘦身沙拉）关注我，有更多实用的美食分享。最后搭配杂粮饭或杂粮饼，瘦身又充饥的沙拉套餐就完成啦。①虾仁从背部切开，用盐、胡椒粉、蛋清、生粉上浆后焯水，其它食材洗净后放入淡盐水里泡10分钟，然后捞出装盘。②所有食材装盘如上图，然后淋上油醋汁或黄芥末酱等含热量低的酱汁（好吃的沙拉酱其实热量很高，起不到瘦身的效果。）注:玉米粒用罐装玉米粒，虾仁可买免浆虾仁。

沙拉是爱美女士和健身男人的最爱。平台上商家推出的沙拉套餐五花八门。但不是所有的沙拉都能达到自己想要的目的，有的含油、含热量超标。所以自己学会可以在家做干净、美味又健康的沙拉。

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食材:苦苣、冰草、球生菜、紫甘蓝、玉米粒、圣女果、虾仁。

酱汁:油醋汁，黄芥末酱，橄榄油。

①虾仁从背部切开，用盐、胡椒粉、蛋清、生粉上浆后焯水，其它食材洗净后放入淡盐水里泡10分钟，然后捞出装盘。

②所有食材装盘如上图，然后淋上油醋汁或黄芥末酱等含热量低的酱汁（好吃的沙拉酱其实热量很高，起不到瘦身的效果。）

注:玉米粒用罐装玉米粒，虾仁可买免浆虾仁。

最后搭配杂粮饭或杂粮饼，瘦身又充饥的沙拉套餐就完成啦。

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