芒种中午吃什么最好（再忙也要吃这5种食物）

芒种中午吃什么最好（再忙也要吃这5种食物）进入仲夏后，也迎来让人难熬的“苦夏”，很多人都会食欲不佳，精神不振。平时可以吃一些柠檬，清热又能解暑，酸酸甜甜的味道还能促进食欲。2、柠檬我们平时常将红豆作为馅料或者煮粥食用，红豆中含有丰富的营养物质，还有“心之谷”的美称。夏季多吃红豆可以养心，有助于缓解暑气引起的烦躁。老话说“心静自然凉”因此红豆是非常适合夏天吃的美食。红豆吃法很多，若没有时间动手制作，可以直接入手七度方益颜糕，它以红豆为主料，焖煮成红豆泥后加入玫瑰、枸杞等研磨成的粉末，混合混匀后做成糕点。外层裹满玫红色的蔬果冻干粉，提升颜值又能增添水果的清香。四四方方的七度方益颜糕入口清香四溢，糕体紧实绵密，糯叽叽得很耐嚼，夏天吃也不会觉得腻口。关键是膳食营养丰富，多种滋补食物结合，营养好吃又能补气血。每天吃几块，营养充足气色好。

导语：明日芒种，再忙也要吃这5种食物，好吃又营养，全家顺利过夏天

明天就迎来夏季的第三个节气芒种，这也意味着我们正式进入仲夏。俗话说“麦收要紧，秋收要稳”，芒种时节农民既要抓紧收割成熟的农作物，又要忙着播种秋收的种子，在田间地头忙得不亦乐乎。

芒种后雨水逐渐充沛，气温升高，不管是劳作还是上班，体力消耗都很大。可天气一热，大家的食欲就会下降，这时不管再忙也要给家人吃这5种食物，顺利过夏天，家人都受益。

1、红豆

我们平时常将红豆作为馅料或者煮粥食用，红豆中含有丰富的营养物质，还有“心之谷”的美称。夏季多吃红豆可以养心，有助于缓解暑气引起的烦躁。老话说“心静自然凉”因此红豆是非常适合夏天吃的美食。

红豆吃法很多，若没有时间动手制作，可以直接入手七度方益颜糕，它以红豆为主料，焖煮成红豆泥后加入玫瑰、枸杞等研磨成的粉末，混合混匀后做成糕点。外层裹满玫红色的蔬果冻干粉，提升颜值又能增添水果的清香。

四四方方的七度方益颜糕入口清香四溢，糕体紧实绵密，糯叽叽得很耐嚼，夏天吃也不会觉得腻口。关键是膳食营养丰富，多种滋补食物结合，营养好吃又能补气血。每天吃几块，营养充足气色好。

2、柠檬

进入仲夏后，也迎来让人难熬的“苦夏”，很多人都会食欲不佳，精神不振。平时可以吃一些柠檬，清热又能解暑，酸酸甜甜的味道还能促进食欲。

柠檬本身比较酸，一般我们常用来泡水喝，比夏天单喝白开水更加的润燥解渴。自己制作比较麻烦，可以试试冻干的蜂蜜柠檬片，采用新鲜采摘的柠檬，经天然蜂蜜浸泡后冻干制作，更好地保留柠檬的营养。

喝水的时候用温水泡几片柠檬，蜂蜜的甜味在水中逐渐散开。水中带着柠檬的清香，好喝又清爽，和新鲜浸泡的柠檬味道没有差别，省时又省事。

3、薏米仁

芒种过后，下雨量突然增加，加上频繁的高温，可以想象一下桑拿房里潮湿闷热的感觉。湿热的环境容易让体内积攒湿气，出现胃口差、乏力的情况。日常可吃一些排出湿气的薏米仁，身体更轻松爽快。

薏米仁除湿往往要搭配赤小豆，我给找到七度方薏湿糕，它比单吃这些除湿效果更好。七度方薏湿糕中除常见的除湿食材，还加入山药、茯苓和芡实等养护身体的食物。没有人工添加，五谷杂粮经过合理配比后制作成糕点，好吸收不容易上火。

而且七度方薏湿糕选用的食材看似朴实，入口平平无奇。可是嚼起来醇正浓厚的原始谷物味道，仿佛带着我们回归自然的本真，越嚼越香，忍不住还想吃第二块。吃着安心又能排出湿气，全家人都喜欢。

4、红枣

芒种前后气温高，出汗量比平时都多。身体新陈代谢提升，需要多吃一些滋补性的食物，为身体补充能量才能安然度夏。红枣就是不错的滋补食物，一家老小都适合吃，营养全面又实惠。

夏天单吃红枣太过甜腻，很难坚持，不妨试一试红枣夹核桃。红枣去核后，中间夹入烤至酥香的核桃。营养和口感都更加丰富，两者中和，减少甜腻，增加坚果的醇香，是夏天补充营养非常好的零食。

自封袋的包装，吃不完也不用担心受潮。嘴巴寂寞的时候吃几个，软糯的红枣果肉中，带着坚果的酥脆，嚼劲十足，让人唇齿留香。

5、黑豆

老话说“要想长寿，常吃黑豆”，可见黑豆的营养之高。它所含的营养物质甚至超过部分肉制品。夏天胃口不好的时候，用它来进行营养物质的补充再合适不过。

黑豆虽好，但是吃多后会引起肚子胀气。不如囤一些三川归黑豆浆粉，更利于身体吸收。其中的食材只有黑豆与黑米，加入麦芽糖醇调味。提升豆浆的口感，还能降低热量。

定量独立包装的三川归黑豆浆粉，一次冲泡一袋，加入黑米后，豆浆的整体口感更加丝滑，增强饱腹感。当作早餐或者夜宵，营养好喝又不担心长肉。天气热不想吃饭，喝杯爽滑细腻的黑豆豆浆，营养又解馋。

芒种时节，大家容易没有胃口，饮食要以清淡有营养的食物为主。这5种食物，隔三差五吃点，补充营养的同时，还能消暑解腻，让全家顺顺利利度过炎热的夏天。