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糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)2:准备好的,把小葱还有猪肉都给剁碎了,然后放在放了小青菜的盘子中,加上适量的盐和鸡精调味,再打上一个鸡蛋,放上点生抽,把它们搅拌均匀。1:先将小青菜清洗干净,把小青菜放到热水中汆一下水,出水之后捞出来放到冷水中过凉,过凉之后捞出来,用手挤净水份,然后把小青菜剁碎了,放在盘子中。主料:玉米面200克,盐5克,鸡蛋1个,一小块猪肉配料:小青菜一大把,香葱适量,鸡精适量,盐适量,十三香适量,生抽适量制作步骤

热量超低的青菜团子,我天天都要蒸上一锅吃,吃撑也不担心长肉

现在宅在家中的这段日子里,我每天都会做上一些菜,不过有一道菜是我最喜欢的,那就是青菜团子。每天都会蒸一锅来吃,为什么要经常吃它呢?因为做好的青菜团子热菜超低,而且咬上去满满都是料,真的是太好吃了。这么美味热量又低的美食,怎么能不喜欢呢?

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(1)

这就是我做的青菜团子了,不知道有没有馋到你呢?下面我就给大家介绍一下这种青菜团子的做法吧!

玉米青菜团子:营养丰富,热量低,做法简单,一看就会!

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(2)

所需食材

主料:玉米面200克,盐5克,鸡蛋1个,一小块猪肉

配料:小青菜一大把,香葱适量,鸡精适量,盐适量,十三香适量,生抽适量

制作步骤

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(3)

1:先将小青菜清洗干净,把小青菜放到热水中汆一下水,出水之后捞出来放到冷水中过凉,过凉之后捞出来,用手挤净水份,然后把小青菜剁碎了,放在盘子中。

2:准备好的,把小葱还有猪肉都给剁碎了,然后放在放了小青菜的盘子中,加上适量的盐和鸡精调味,再打上一个鸡蛋,放上点生抽,把它们搅拌均匀。

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(4)

3:搅拌均匀之后用手抓起一把菜团子,然后把它放在手中捏一下捏紧了,尽量抓成圆圆的样子。

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(5)

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(6)

4:把菜团子抓好之后,再把菜团子放到玉米面里,沾上一层的干玉米粉,然后继续用双手挤压,挤压之后,不停粘上玉米粉。如果当你感觉粘不上的时候,在玉米粉上弄些水,继续粘,直到粘成一个圆圆的丸子状,弄好之后把它们放到蒸笼里,下面垫上一层防油纸,全部弄好之后就可以放到去锅中去蒸了。

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(7)

5:先把水烧开,水烧开之后再大火蒸上15分钟,这美味的蒸青菜团子就做好了!

这样做好的青菜团子非常好吃,如果再配上用辣椒油,香醋和大蒜生抽做的蘸水,吃起来味道会更好!

这道菜是用玉米面做出来的,玉米面是一种低热量的食材,而且营养丰富,是一种很好的粗粮,比用面粉做出来的菜团子更加好吃,它美味热量又极低!而且蒸好之后一口咬下去,满满都是料,吃起来味道太棒了!如果你是一位正在瘦身的美女的话,这个青菜团子可不要错过哦!好吃热量又低!多吃几个也不会发胖!

糯米青菜团子做法(热量超低的青菜团子)(8)

这样的美食怎么能不爱它呢?所以我基本上天天都蒸上一锅,把它当主食吃。

今天这个低热量的青菜团子的做法就分享到这儿了,喜欢的话就在家里试一下它的做法吧,我们下次再见,拜拜!

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