又辣又香的拌饭料怎么做（饭别再炒着吃了）

又辣又香的拌饭料怎么做（饭别再炒着吃了）6. 花生烤脆去皮，芝麻略炒一下；葱白、红酒醋、橄榄油辣椒、酱油、盐和橄榄油调成汁5. 红椒切丝、香菜切段2. 红糙米、莜麦提前一晚浸泡3. 将红糙米、莜麦煮成干爽的米饭4. 鸡胸肉煮熟，晾凉后撕成丝

我们家很爱吃有菜有饭一锅出的-炒饭、焖饭等等，有时候我会做一些拌的饭。这个拌米饭选用食材健康-鸡胸肉、红糙米、莜麦，调以橄榄油、红酒醋再加少量橄榄油辣椒，真是太好吃了。

橄榄油*红酒醋

材料：

红糙米120克，莜麦50克，鸡胸肉1块，花生60克，白芝麻10克，红椒少量，香菜3棵，葱白少量，红酒醋1小勺，橄榄油辣椒2汤匙，酱油1汤匙，盐适量

做法步骤：

1. 备好材料

2. 红糙米、莜麦提前一晚浸泡

3. 将红糙米、莜麦煮成干爽的米饭

4. 鸡胸肉煮熟，晾凉后撕成丝

5. 红椒切丝、香菜切段

6. 花生烤脆去皮，芝麻略炒一下；葱白、红酒醋、橄榄油辣椒、酱油、盐和橄榄油调成汁

7. 米饭、鸡丝、花生芝麻等放大碗里，倒入调味汁拌匀

8. 再加入红椒丝和香菜拌均匀就好啦。

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