清淡的西兰花怎么炒最好吃（以后想吃西兰花）
清淡的西兰花怎么炒最好吃（以后想吃西兰花）一盘非常好吃又营养的蒜蓉西兰花就做好了
1，先把西兰花的蒂切掉，用手掰开，然后在撕成自己想要的大小
2，清洗干净，大蒜拍碎切末
3，锅里放水，为了焯水后的西兰花更翠绿，在锅里加入适量的食用油，盐，水烧开后，倒入西兰花，焯一分钟捞出来备用
4，锅里放油，放入大蒜末，加入蒸鱼豉油，爆香后盛出来装到放有西兰花的碗里，再放点辣椒油，不吃辣的朋友可以不放，搅拌均匀就可以了
一盘非常好吃又营养的蒜蓉西兰花就做好了
清淡的西兰花怎么炒最好吃（以后想吃西兰花）一盘非常好吃又营养的蒜蓉西兰花就做好了
1，先把西兰花的蒂切掉，用手掰开，然后在撕成自己想要的大小
2，清洗干净，大蒜拍碎切末
3，锅里放水，为了焯水后的西兰花更翠绿，在锅里加入适量的食用油，盐，水烧开后，倒入西兰花，焯一分钟捞出来备用
4，锅里放油，放入大蒜末，加入蒸鱼豉油，爆香后盛出来装到放有西兰花的碗里，再放点辣椒油，不吃辣的朋友可以不放，搅拌均匀就可以了
一盘非常好吃又营养的蒜蓉西兰花就做好了
