电蒸锅减肥餐100种做法（邻居姐姐从136瘦到102就靠每天吃它）

电蒸锅减肥餐100种做法（邻居姐姐从136瘦到102就靠每天吃它）3、加入盐1小勺，拌匀，再加入玉米面小半碗，面粉小半碗。2、胡萝卜半根去皮清洗干净，擦成细丝，和切成段的茼蒿放在盆中。【蒸茼蒿】食材：茼蒿1小把大约200克，胡萝卜半根，玉米面小半碗，普通面粉小半碗，盐1勺，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽2勺，纯净水3大勺，香油适量【制作步骤】1、准备好所有的食材，先来清洗茼蒿。茼蒿择去老叶、黄叶，放入水中清洗干净。茼蒿最好用盐水浸泡10分钟，再用流动水清洗两遍，这样清洗就更干净了。茼蒿清洗干净后，切成段，稍微长一点，我切了大约10cm左右。

邻居姐姐从136斤瘦到102斤就靠每天吃它，是菜又是饭，简单蒸下就好

繁华的都市，高楼林立，人与人之间看起来就像这座高楼，貌似很近，其实距离还是有一段的。就像邻居，虽说“远亲不如近邻”，但在现在这个社会，人们的生活节奏加快，邻里关系逐渐形成了“一墙之隔不往来，擦肩而过不答话”，邻居成了“最熟悉的陌生人”。

我家对门的姐姐刚搬来不久，不是很熟悉。有段时间没见了。以前胖胖的，珠圆玉润的，前天看到，居然像是变了一个人，小脸尖尖的，感觉瘦了好几圈。惊奇之下，问她是否吃了减肥药类的？姐姐得意地说那些减肥药对身体都有害才不吃呢，这阵子晚饭就靠吃这菜，从136斤瘦到102斤！既可当菜又可当饭，热量超低，但营养很高，真的是好吃不怕胖。做起来也特简单，蒸一蒸10分钟就好了。

茼蒿对女性来讲是一种天然的美容护肤品，经常吃茼蒿可以改善皮肤粗糙，让肌肤白嫩细致又光滑。茼蒿的热量也很低，100克仅仅含有21卡，是一种不折不扣的减肥瘦身蔬菜，所以女性适合经常吃。这道用茼蒿制作的菜简单蒸一蒸就上桌，快来试一试吧！

【蒸茼蒿】

食材：茼蒿1小把大约200克，胡萝卜半根，玉米面小半碗，普通面粉小半碗，盐1勺，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽2勺，纯净水3大勺，香油适量

【制作步骤】1、准备好所有的食材，先来清洗茼蒿。茼蒿择去老叶、黄叶，放入水中清洗干净。茼蒿最好用盐水浸泡10分钟，再用流动水清洗两遍，这样清洗就更干净了。茼蒿清洗干净后，切成段，稍微长一点，我切了大约10cm左右。

2、胡萝卜半根去皮清洗干净，擦成细丝，和切成段的茼蒿放在盆中。

3、加入盐1小勺，拌匀，再加入玉米面小半碗，面粉小半碗。

4、用筷子调拌均匀，或者用手戴上手套，上下翻拌均匀，抖散。

5、蒸锅坐火上，开大火烧开，笼屉铺上屉布，拌好的把茼蒿和胡萝卜丝，直接放入蒸屉中，大火蒸6分钟就好了。时间不要太长，时间太长茼蒿就会太软，不仅会影响口感，颜色也会变暗。

6、蒸茼蒿期间，我们来做一个蘸料。大蒜3瓣去皮洗净切成小块放入蒜钵中，加入1点盐捣碎成泥，加入3大勺纯净水取出来防在小盘中，再加入2勺生抽，3勺米醋，适量香油，喜欢吃辣的还可以再放点辣椒油，混合搅拌均匀，一盘好非常好吃的蒜泥蘸料就做好了。

7、邻居姐姐从136斤瘦到102斤就靠每天吃它，是菜又是饭，简单蒸下就好了。

8、蘸上蒜泥料汁，味道香极了！这菜热量超低营养高，好吃不怕胖，蒸一蒸10分钟就上桌，简单。

鱼儿暖心小贴士：蒸制茼蒿要等水开后再放，时间不要太长，否则不仅颜色发暗，还会影响口感。

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