d3 鱼肝油dha怎么吃：钙铁锌 鱼肝油 益生菌

d3 鱼肝油dha怎么吃：钙铁锌 鱼肝油 益生菌钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”。鱼肝油最好的服用时间是在早饭后半小时，鱼肝油是油脂类的放在早上9到10点钟比较好消化吸收，如果空腹给宝宝吃，可能有的宝宝会有拉肚子的情况发生。鱼肝油服用需要注意什么？在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮助促进钙吸收的。DHA为什么说对宝宝大脑发育很重要？DHA也是大家比较熟悉的一款营养素，俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为显著。DHA建议在早饭后吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。

新晋辣妈奶爸，呀呀育儿来和您聊一聊育儿那些事，现在市面上的婴幼儿营养补充剂、食品品类繁多，可选择的品牌和产品数不胜数，比如鱼肝油、鱼油、藻油、维生素D、维生素D3、维生素AD滴剂、钙剂、DHA、益生菌等等……不仅种类多，品牌也多到数不过来，这些东西到底有什么区别呢？这些营养素怎么吃宝宝吸收才会更好呢？！

呀呀今天就和辣妈奶爸们说道说道。

什么是钙？

钙可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝骨骼发育，晚上10点到凌晨2点也是生长激素分泌最旺盛的时候。

在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮助促进钙吸收的。

DHA为什么说对宝宝大脑发育很重要？

DHA也是大家比较熟悉的一款营养素，俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为显著。DHA建议在早饭后吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。

鱼肝油服用需要注意什么？

钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”。鱼肝油最好的服用时间是在早饭后半小时，鱼肝油是油脂类的放在早上9到10点钟比较好消化吸收，如果空腹给宝宝吃，可能有的宝宝会有拉肚子的情况发生。

DHA和鱼肝油到底有什么区别？

很多辣妈奶爸们很迷惑，DHA和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起相互比较，如果DHA和鱼肝油有区别，那又是怎样的区别呢？

首先，鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

但是，DHA的全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸，DHA属于人体必需脂肪酸之一。

那么辣妈奶爸会问为什么不能晚上和钙一起吃呢？

主要还是因为，晚上和钙一起吃不利于鱼肝油的消化吸收。

什么时候补锌比较好呢？

锌在什么时候吃比较好呢？建议在早饭后或者早饭前吃比较容易吸收。锌是比较好补充的一款营养素，也是宝宝比较容易流失的一种营养素。锌会随着宝宝们的汗液、尿液、泪液流失，尤其是在夏天天气比较炎热的季节，呀呀建议给宝宝适当补充锌。

宝宝缺铁该如何补充铁？

铁相对来说是大家比较陌生的一款营养素，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般建议在午饭后补充。在补铁的同时可以吃些维生素C，或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，都是可以帮助铁吸收的，尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高几倍。

妈咪爱依尔呀网络图片

婴幼儿益生菌的补充需要注意什么？

益生菌也是大家比较熟悉的，便秘、消化不良的宝宝建议在餐前服用，腹泻宝宝建议在餐后服用。如果宝宝生病在使用抗生素的情况下，要间隔2个小时后服用益生菌。服用益生菌的时候切忌，一定要使用37°C左右的温水哦。

选择符合婴幼儿食用标准的益生菌，比如妈咪爱依尔呀益生菌添加的益生菌菌株都是按照卫生部2011年第25号及2016年第6号《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的菌株，其中发酵乳杆菌CECT5716分离自健康母乳。

呀呀带你了解一下什么是水苏糖？

水苏糖是很好的益生元，益生元可以理解为益生菌的食物，促进益生菌群的增殖，保护肠道，帮助排毒排铅。建议温水随餐服用。