用美食表达爱，以美食的名义说爱她

用美食表达爱，以美食的名义说爱她3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。4、上锅蒸15分钟左右5、低脂低卡又好吃的蒜蓉娃娃菜就做好了1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

By Z郑拾贰

用料

• 娃娃菜 350克
• 小米椒 2个
• 醋 2勺
• 家乐金汤蒜蓉调料 1/3包

做法步骤

1、娃娃菜清洗干净切小瓣

2、切好的娃娃菜摆入盘中

3、倒入金汤蒜蓉酱，加点小米椒，醋

4、上锅蒸15分钟左右

5、低脂低卡又好吃的蒜蓉娃娃菜就做好了

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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